counter
Стрічка новин
Вибрати все
16 Жовтня
Всі новини...

8 звичок, які швидко наближають вас до старості

8 звичок, які швидко наближають вас до старості

Кожен з нас боїться одного разу прокинутися і побачити в дзеркалі старезну, зморшкувату стару. Вік – це постійне нагадування про те, що всі ми смертні. Існують прості способи звернути процес старіння назад. Одні з найбільш ефективних – це активний спосіб життя і регулярне виконання фізичних вправ. Головне, звільнитися від описаних нижче 8 звичок.

1. Ви відмовляєтеся щодня вчитися чомусь новому.
Відмовляючись щодня вчитися чомусь і відкривати для себе щось нове, ви самі засуджуєте себе до посереднього життя. До всього іншого, постійне інтелектуальний зростання розвиває в людині аналітичні здібності. Вона стає здатна набагато краще аналізувати як себе і своє життя, так і все, що відбувається навколо (в світі). Навчання надзвичайно позитивно позначається на наших когнітивних здібностях. Ви зрозуміли, до чого ми ведемо. Відмовляючись вчитися, ми старіємо швидше.

2. Ви не визнаєте медитацію.
Медитація і йога надзвичайно корисні. Вони допоможуть вам забути про стресові ситуації, що відбуваються навколо вас, допоможуть сфокусувати увагу на собі.

Йога та медитація знижують рівень «гормонів стресу» в організмі людини. Щоденні медитації – прекрасний спосіб відновити сили.

3. Ви не стежите за харчуванням.
Один із способів нашкодити своєму організму - недостатньо добре пережовувати їжу, яку ви споживаєте. Це створює величезне навантаження на травний тракт.

Ще одна шкідлива звичка – небажання контролювати кількість жирної і солодкої їжі, яку ви споживаєте. А це прямий шлях до проблем зі здоров'ям.

4. Ви мало рухаєтеся.
У поєднанні з попередньою звичкою, це призводить до скупчення в організмі жирів і цукрів. Цей шкідливий для організму «коктейль» уповільнює процеси метаболізму, ви набираєте зайву вагу. Крім цього, підвищується артеріальний тиск і виникають інші серйозні проблеми зі здоров'ям.

5. Ви не контролюєте артеріальний тиск.
Тут все гранично зрозуміло. Підвищений тиск – це явний симптом того, що тіло людини перебуває в стресі. Крім цього, підвищений тиск сам по собі є головною причиною стресу. Одним, словом, замкнуте коло.

Проблеми з тиском означають, що в організмі порушений кровообіг. Отже, до органів не надходить достатня кількість поживних речовин. Як підсумок – наш організм перестає функціонувати так, як повинен.

Підвищений тиск найгірше позначається на серці і мозку. Задумайтесь на секунду про те, які можуть бути наслідки. Що буде, якщо один з них і зовсім захандрить?

6. Ви не стежите за рівнем метаболізму.
Самий явний симптом уповільненого метаболізму – різкий набір ваги. Подібний симптом говорить про те, що організм відчуває стрес і тому створює запаси жиру. Це і є той дзвіночок, який повинен сказати вам про те, що прийшов час для посилених тренувань.

7. Ви курите.
Почати курити і поступово втягнутися – дуже легко. Ця звичка є однією з найголовніших причин раку легенів і емболії кровоносних судин.

Куріння грає не останню роль у виникненні ряду інших проблем зі здоров'ям, починаючи з підвищеного тиску і закінчуючи симптомами діабету. Просто відмовтеся від цієї звички. Ви прекрасно обійдетеся без нікотину, він не потрібен вашому організму. Відмова від нікотину зробить ваше життя краще. Спробуйте.

8. Ви не живете сьогоденням.
Багато з нас не живуть повноцінним життям. Ми тільки й робимо, що працюємо і витрачаємо час на рутину, а в перервах переводимо себе думками про минуле, яке не можемо змінити, і примарному майбутньому. Чим більше ви будете просто насолоджуватися маленькими радощами життя, тим більше у вас буде шансів прожити довше і прекрасне життя.





Новини партнерів
Загрузка...



Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
Піппа Міддлтон народила первістка
Піппа Міддлтон народила первістка
Піппа Міддлтон, сестра дружини принца Вільяма, герцогиня Кембриджська, народила свою першу дитину Малюк з'явив....
Принц Гаррі вийшов у світ в дірявих черевиках
Принц Гаррі вийшов у світ в дірявих черевиках
Принц Гаррі прийшов на весілля до принцеси Євгенії та керуючого лондонським нічним клубом Джека Бруксбенка в д....
Чи не витрачайте себе на дрібниці: найточніший гороскоп на 17 жовтня
Чи не витрачайте себе на дрібниці: найточніший гороскоп на 17 жовтня
Важко переоцінити ті можливості, які відкриває перед вами гороскоп на 17 жовтня Особливість дня така, що і емо....
Час визначатися: найточніший любовний гороскоп на 17 жовтня
Час визначатися: найточніший любовний гороскоп на 17 жовтня
17 жовтня можна назвати консервативним днем ​​в любові – в найкращому сенсі цього слова Зірки дарують можливіс....
Залізне серце: в Києві імплантували механічне серце
Залізне серце: в Києві імплантували механічне серце
В Україні втретє успішно імплантували механічний пристрій замість серця Механізм дасть можливість людині дочек....
Трясе попою і ходить місячною ходою: Boston Dynamics навчила робота танцювати
Трясе попою і ходить місячною ходою: Boston Dynamics навчила робота танцювати
Американська компанія Boston Dynamics навчила робота танцювати Робот SpotMini станцював під пісню Uptown Funk,....
Обколота ботоксом Повалій позбулася голосу перед концертом в Кремлі
Обколота ботоксом Повалій позбулася голосу перед концертом в Кремлі
Таїсія Повалій дала відверте інтерв'ю незадовго до свого грандіозного концерту, який запланований на 5 листопа....
більше матеріалів
/-0,67073607444763-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top