Вчені розповіли, чому жінкам старшого віку заборонено худнути

Скидати зайву вагу - корисно, така «народна мудрість». Однак вчені мають на цей рахунок іншу точку зору. Наприклад, експерти зі Сполучених Штатів закликають жінок старшого віку бути акуратними на тернистому шляху до ідеальної талії і підтягнутим стегнах. Американські вчені переконані - швидке прощання з кілограмами може не тільки привнести зміни в зовнішній вигляд, але і стати причиною негативних наслідків для здоров'я у жінок старшої вікової групи.

Варто зазначити, що такі висновки експерти зробили, провівши цикл досліджень. В експерименті брали участь жінки, чий середній вік дорівнював шістдесяти восьми років. Всього було понад півтори тисячі добровольців. Протягом всієї роботи вчені пильно стежили за тим, які зміни відбуваються в організмі жінок. Особлива увага приділялася прецедентів з падіннями і переломами стегон, а також неможливості бути фізично активними. Фіксували експерти і летальні випадки.

Підсумки, утворені після аналізу зібраних даних, здивували навіть фахівців. Ті жінки, що активно боролися з надмірною вагою протягом двох десятків років і зменшили масу тіла більш ніж на дев'ять кілограм, вмирали частіше і в більш ранньому віці. Показник смертності, встановили експерти, дорівнював у цих дам сімдесяти чотирьом відсоткам. Крім того, такі жінки частіше за своїх ровесниць-товстушок ламали стегна, також вони відчували себе гірше. Зменшувався і показник фізичної активності добровольців експерименту, що в старшому віці вирішили схуднути.

Саме ці дані підштовхнули експертів до думки про те, що навіть якщо худнути поступово і в міру, але робити це в старшому віці, ризик «заробити» проблеми зі здоров'ям зростає. Особливо важкі наслідки чекатимуть людей, які переступили рубіж восьмого десятка. У даної вікової групи як поетапне і природне, так і різке і вимушене розставання з надмірною вагою призводить до негативного ефекту.

При цьому варто відзначити, що старший вік - це не привід «розпустити пояс», перестати контролювати обсяги та калорійність їжі, забувши про міру і корисне харчування. Американські дослідники підкреслюють, що їх дослідження не привід запускати себе. Необхідно ретельно і уважно складати раціон, насичуючи його всіма необхідними для організму вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами. Крім того, треба бути помірним і втихомирювати свій апетит.

Якщо говорити про фізичні навантаження, то вчені настійно рекомендують жінкам відректися від кардіонагрузок, особливо, якщо вони інтенсивні. Краще віддати перевагу силовим тренуванням.

Читайте АСН в Google News