Іноді нам здається - ну що тут такого? Жменька чіпсів, поджаристого бекону або маленький шматочок масла з сиром. Але виявляється, навіть якщо вжити кілька таких крихітних шматочків на сніданок, то можна поглинути всю добову дозу калорій і не насититься, а тим більше - не отримати корисних речовин.
Все тому, що крихітний шматочок сиру містить калорій стільки ж, скільки величезна тарілка брокколі або зеленого горошку. Так що ми часто переїдає і залишаємося голодними і при цьому повнішаємо, самі не розуміючи - чому?
Тим, кому ліньки кожного разу рахувати калорії варто візуально запам'ятати, як вони виглядають в продуктах. Ось вам корисні фото для цього. У всіх цих тарілках продукти містять рівно 200 калорій. В ідеалі за добу людина не повинна споживати більше 2000, а та, що худне - 1500.