Дорослі буквально дістають своїх дітей заборонами на електроніку - вважається, що гаджети і їхні екрани дуже шкодять зору. Багато галасу в науковому світі наробила робота австралійського оптометриста з Квінслендського технологічного університету. Професор Скотт Рід спробував знайти справжню причину справжньої епідемії підліткової короткозорості, яку відзначають у Японії і Південній Кореї.
Відповідь начебто лежала на поверхні - там всі занадто багато часу проводять, втупившись в екрани. Але розгадка - в іншому. Виявилося, що на непропорційне зростання очного яблука впливає переважно брак сонячного світла. Діти просто занадто мало часу проводять на вулиці.
Але мова тільки про короткозорість школярів. Її екрани не викликають, а от до спазму очних м'язів і втоми зору вони, звичайно, ведуть.
Але технології теж розвиваються. Наприклад, сучасні комп'ютерні монітори все частіше роблять немерехтливими - хоча у більшості дешевих моделей цей невидимий дефект ще є, і він дійсно стомлює очі. Правда і те, що електронні книжки краще для зору, ніж планшети і смартфони.
Щоб очі не хворіли, лікарі радять не читати в транспорті - м'язам складно постійно ловити фокус на близькому хиткому об'єкті. Найкраще працювати з планшетом або ноутбуком, сидячи за столом і включивши лампу. Коли навколо все темно, а монітор світить, очам це не подобається.
Найкраще відстань до екрану - близько 30 см. Мінімум кожні півгодини потрібно відволікатися і дивитися на інші об'єкти в кімнаті, даючи очам перефокусуватися вдалину і відпочити. А ще не варто довго читати з екрану просто перед сном - сині промені, яких багато у спектрі цього світла, можуть придушити вироблення гормону сну мелатоніну і порушити процес засинання. Источник.