counter
Стрічка новин
Вибрати все
28 Березня
27 Березня
Всі новини...

Фізичні вправи можуть зруйнувати здорову психіку. Дізнайтеся безпечну межу


Переглядів: 184


Фізичні вправи можуть зруйнувати здорову психіку. Дізнайтеся безпечну межу

Фізичні навантаження повинні бути помірними, в іншому випадку вони можуть зашкодити психічному здоров'ю, - даний факт був виявлений при дослідженні, проведеному вченими з Єльського і Оксфордського університетів.

Наукові фахівці визначили «поріг корисності», фізичної активності, перевищення якого викликає несприятливі зміни в стані психіки. Масштабне дослідження за участю 1,2 мільйона осіб показало: надмірне фізичне навантаження приносить в цьому плані більше шкоди, ніж користі.

«Ми з'ясували, що люди, які дотримуються помірної фізичної активності, набагато рідше відчували емоційне напруження і пригніченість, ніж ті, хто не займався спортом. Але люди, які виконували найбільшу кількість фізичних вправ в тиждень, мали гірше психічне здоров'я в порівнянні з тими, хто не займався спортом», - повідомили автори проекту.

В результаті дослідження було встановлено, що фізичні вправи протягом 45 хвилин три-п'ять разів на тиждень пов'язані з найбільшими перевагами для здоров'я психо-емоційної сфери. Перевищення цього рівня зводило користь від тренувань до нуля. Вчені відзначили, що в результаті занадто інтенсивних занять у людей з'являлися нав'язливі ідеї, а також набагато частіше спостерігалося зниження емоційного тонусу. Джерело.


Читайте АСН в Google News





Ще цікаве


Новини партнерів



Інші важливі новини і публікації
Кармічний зв'язок чоловіка та жінки
Кармічний зв'язок чоловіка та жінки
Кармічний зв'язок між чоловіками та жінками будується за допомогою їхніх любовних стосунків Вважається, що кож....
Гімнастика для очей: як покращити зір
Гімнастика для очей: як покращити зір
Очі  — це життєво важливий орган у людському організмі Зіпсувати зір можна кількома способами: читати погано н....
Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття
Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття
Гормональна гімнастика використовується ченцями Тибету протягом багатьох століть Цей комплекс вправ простий у ....
Що таке біополе
Що таке біополе
Давно відомо, що людина має як матеріальне тіло, а ще й біоенергетичне Біополь – це невидима структура, яка мі....
Камені-талісмани, які змінюють життя на краще
Камені-талісмани, які змінюють життя на краще
У натуральному камені закладено величезну силу та енергію природи Не використовувати цю силу було б дуже безгл....
більше матеріалів
Кармічний зв'язок чоловіка та жінки
Кармічний зв'язок чоловіка та жінки
Кармічний зв'язок між чоловіками та жінками будується за допомогою їхніх любовних стосунків Вважається, що кож....
Гімнастика для очей: як покращити зір
Гімнастика для очей: як покращити зір
Очі  — це життєво важливий орган у людському організмі Зіпсувати зір можна кількома способами: читати погано н....
Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття
Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття
Гормональна гімнастика використовується ченцями Тибету протягом багатьох століть Цей комплекс вправ простий у ....
Що таке біополе
Що таке біополе
Давно відомо, що людина має як матеріальне тіло, а ще й біоенергетичне Біополь – це невидима структура, яка мі....
Камені-талісмани, які змінюють життя на краще
Камені-талісмани, які змінюють життя на краще
У натуральному камені закладено величезну силу та енергію природи Не використовувати цю силу було б дуже безгл....
більше матеріалів
/-1,0279569625854-/ /-pc-/
Top