Симоронський ритуал на гроші, любов та удачу
Бавовна на болотах 20 квітня. Не сплять за поребриком
Дієтологи розповіли, як правильно худнути в 20, 30 і 40 років
Переглядів:
570
Доктор медичних наук Фарах Фахад проробила величезну роботу і з'ясувала, як коригувати свій раціон в залежності від віку, щоб худнути швидко і безпечно. Доктор Фахад займалася дослідженнями метаболізму у пацієнтів різного віку, паралельно аналізуючи їх раціон. Крім очевидного уповільнення процесу обміну речовин з віком, вона виявила, що різні продукти в різні роки засвоюються організмом по-різному, а також по-різному впливають на вагу. Деякі дієти, вельми ефективні для 20-річних дівчат, приводили до набору ваги у 40-річних, і, навпаки, абсолютно не ефективні в 30 років системи харчування несподівано давали відмінні результати в 50.
Грунтуючись на своїх дослідженнях, доктор Фахад вивела загальні принципи дієтичного харчування для жінок певних вікових категорій.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
20 років
У такому юному віці обмін речовин працює прекрасно, якщо немає проблем з щитовидною залозою і гормональним фоном, вважає доктор Фахад. Якщо у здорової дівчини починає рости вага, їй не варто сідати на дієту, щоб не створювати організму зайвого стресу і не запускати «гойдалки»: схудла - вирішила себе побалувати - набрала вагу - сіла на дієту - схудла - вирішила себе побалувати ... Досить просто відмовитися від будь-якої готової їжі. Напівфабрикати, копчення-соління, піца і фастфуд - ось головні вороги юних красунь. Якщо перейти на їжу, яку ти готуєш сама (ну добре, мама), зайві кілограми підуть досить швидко і без шкоди для організму.
30 років
Метаболізм вже сповільнюється, але не настільки критично, щоб мучити себе голодуванням. Доктор звернула увагу на те, що набагато легше і швидше скидали вагу жінки, в раціоні яких було багато горіхів, насіння і злакових. Вегетаріанська їжа також йшла на користь, а ось дієти з обмеженням вуглеводів ефект якщо і давали, то короткостроковий і з великим зворотним відкотом. Доктор Фахад пропонує худне 30-річним таку схему: один прийом їжі в день - повністю вегетаріанський, один - повністю знежирений, один - без обмежень, два перекуси по жменьці горіхів і насіння.
Читайте також:
Вчені виявили смертельну небезпеку нічних світильників
40 років
Уповільнення метаболізму призводить до того, що організму стає важче розщеплювати важку їжу. Доктор Фахад рекомендує збільшити кількість клітковини, так як вона сприяє кращій роботі травного тракту і прискорює виведення з організму надлишку жирів. Яких, до речі, слід додати в раціон: якщо 10 років тому організм відмінно без них обходився, то зараз для тонусу м'язової тканини і гарного стану шкіри жири необхідні. А ось що слід повністю виключити - так це крохмаль у всіх його проявах, а також борошняні вироби. Оптимальний режим харчування: каша на сніданок, овочевий суп на обід, нежирна риба або птиця з овочевим гарніром на вечерю.
Читайте також:
Найтовстіший хлопчик в світі схуд на 100 кілограмів
50 років
Час білкових дієт! Щоб не втрачати м'язову масу, доктор рекомендує налягати на білкову їжу і обов'язково стежити за кількістю вітамінів і мінералів в раціоні. Справа в тому, що з віком наш організм все гірше засвоює вітаміни і мікроелементи безпосередньо з їжі, тому більшості необхідно додатково приймати їх у вигляді таблеток або капсул. Щоб не завдати собі шкоди, лікар рекомендує худнути дуже плавно і повільно, не допускаючи втрати більш ніж 2-3 кілограмів в місяць, розповідає "Космополитен".
Ще цікаве
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
.
Молод вважається дуже сприятливим для залучення грошей часом Щоб все вийшло, ми пропонуємо вам скористатися ри....
Якщо ви хочете змінити своє життя до кращого, так швидше, час братися за техніку симорон Симоронський ритуал д....
Не секрет, що всі речі в будинку мають енергетику — негативною чи позитивною Вчення фен-шуй підкаже, які карти....
Одним із найсильніших талісманів фен-шуй є дзвіночок Цей домашній оберіг не лише привабить успіх у справах, а ....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні може бути днем, коли ви відчуєте себе особливо енергійно та активно....
Молод вважається дуже сприятливим для залучення грошей часом Щоб все вийшло, ми пропонуємо вам скористатися ри....
Якщо ви хочете змінити своє життя до кращого, так швидше, час братися за техніку симорон Симоронський ритуал д....
Не секрет, що всі речі в будинку мають енергетику — негативною чи позитивною Вчення фен-шуй підкаже, які карти....
Одним із найсильніших талісманів фен-шуй є дзвіночок Цей домашній оберіг не лише привабить успіх у справах, а ....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні може бути днем, коли ви відчуєте себе особливо енергійно та активно....
/-1,0756371021271-/
/-pc-/
Top