Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно
Переглядів:
220
Дієтологи відкидають міф про те, що солодкого категорично не можна їсти на ніч. Трохи - можна і потрібно, стверджують вони. Як виявилося, вся справа в інсуліні, від якого залежить виробництво іншого важливого для сну гормону, пише на своїй сторінці в соцмережі дієтолог Оксана Скиталінська.
Міцний сон - це достатній синтез гормону мелатоніну, який утворюється з серотоніну в нічний час, нагадує дієтолог.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
"Щоб мелатоніну було досить, а сон - міцним, допоможе амінокислота триптофан, яка має проникнути в мозок.
Але щоб вона проникла туди, їй повинен допомогти інсулін. Тому трошки здорових солодощів перед сном, наприклад, 1/4 банана або пюре з банана і вишні (природне джерело мелатоніну), добре провітрена спальня і щільно закриті штори", - ділиться дієтолог секретом ідеального сну.
Також вона нагадує, що освітлена спальня - одна з причин безсоння.
Ще цікаве
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
Вплив Місяця можна і потрібно використовувати собі на благо Залучити удачу цього дня допоможуть точні рекоменд....
За допомогою перевірених грошових прикмет кожна людина зможе залучити в своє життя удачу та грошовий достаток,....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні може бути днем, коли вам варто виявити більше терпіння та витримки ....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ваша пристрасть та енергія будуть на високому рівні, що зробить вас....
25 квітня о 22:19 розпочнеться 18-й місячний день Фаза Місяця – спадна
Вплив Місяця можна і потрібно використовувати собі на благо Залучити удачу цього дня допоможуть точні рекоменд....
За допомогою перевірених грошових прикмет кожна людина зможе залучити в своє життя удачу та грошовий достаток,....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні може бути днем, коли вам варто виявити більше терпіння та витримки ....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ваша пристрасть та енергія будуть на високому рівні, що зробить вас....
25 квітня о 22:19 розпочнеться 18-й місячний день Фаза Місяця – спадна
/-1,1180889606476-/
/-pc-/
Top