counter
Стрічка новин
Вибрати все
19 Липня
18 Липня
Всі новини...

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтологи відкидають міф про те, що солодкого категорично не можна їсти на ніч. Трохи - можна і потрібно, стверджують вони. Як виявилося, вся справа в інсуліні, від якого залежить виробництво іншого важливого для сну гормону, пише на своїй сторінці  в соцмережі дієтолог Оксана Скиталінська.

Міцний сон - це достатній синтез гормону мелатоніну, який утворюється з серотоніну в нічний час, нагадує дієтолог.

"Щоб мелатоніну було досить, а сон - міцним, допоможе амінокислота триптофан, яка має проникнути в мозок.
Але щоб вона проникла туди, їй повинен допомогти інсулін. Тому трошки здорових солодощів перед сном, наприклад, 1/4 банана або пюре з банана і вишні (природне джерело мелатоніну), добре провітрена спальня і щільно закриті штори", - ділиться дієтолог секретом ідеального сну.

Також вона нагадує, що освітлена спальня - одна з причин безсоння.





Переглядів: 182

Новини партнерів

Загрузка...


Ще цікаве

Інші важливі новини і публікації
Фрази-кілери, які не можна говорити жінці
Фрази-кілери, які не можна говорити жінці
Фрази-кілери для жінок в корені відрізняються від виразів, які не можна говорити чоловікам Представниці слабко....
Волочкову попросили не ганьбитися і збрити зайве
Волочкову попросили "не ганьбитися і збрити зайве"
Російська танцівниця Анастасія Волочкова опублікувала фотографію, на якій зображена в купелі і прикриває пікан....
19 липня 2018 — 7 місячний день сили слів і висловлювань
19 липня 2018 — 7 місячний день сили слів і висловлювань
19 липня 2018 року йтиме 7 місячний день, коли слова і висловлювання впливають на життяТриває 1 фаза Місяця, М....
Багатьом пощастить: Найточніший гороскоп на 19 липня для всіх Знаків Зодіаку
Багатьом пощастить: Найточніший гороскоп на 19 липня для всіх Знаків Зодіаку
Дуже сприятливий і вдалий день обіцяє гороскоп на 19 липня 2018 всім Знакам ЗодіакуВ цей день в світі буде пан....
В Україні заборонили популярні вітаміни
В Україні заборонили популярні вітаміни
В Україні наклали тимчасову заборону на застосування і реалізацію двох серій препарату «Кальцій-Д3 Нікомед Фор....
більше матеріалів
/-2,8038408756256-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top