counter
Стрічка новин
Вибрати все
14 Листопада
Всі новини...

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтологи відкидають міф про те, що солодкого категорично не можна їсти на ніч. Трохи - можна і потрібно, стверджують вони. Як виявилося, вся справа в інсуліні, від якого залежить виробництво іншого важливого для сну гормону, пише на своїй сторінці  в соцмережі дієтолог Оксана Скиталінська.

Міцний сон - це достатній синтез гормону мелатоніну, який утворюється з серотоніну в нічний час, нагадує дієтолог.

"Щоб мелатоніну було досить, а сон - міцним, допоможе амінокислота триптофан, яка має проникнути в мозок.
Але щоб вона проникла туди, їй повинен допомогти інсулін. Тому трошки здорових солодощів перед сном, наприклад, 1/4 банана або пюре з банана і вишні (природне джерело мелатоніну), добре провітрена спальня і щільно закриті штори", - ділиться дієтолог секретом ідеального сну.

Також вона нагадує, що освітлена спальня - одна з причин безсоння.





Новини партнерів
Загрузка...



Ще цікаве

Інші важливі новини і публікації
День, коли час думати про майбутнє: найточніший любовний гороскоп на 15 листопада
День, коли час думати про майбутнє: найточніший любовний гороскоп на 15 листопада
На жаль, надлишками романтизму цей день не загрожує 15 листопада роздуми будуть даватися краще, ніж романтичні....
Хтось потрапить в дамки і зможе перевести дух: найточніший гороскоп на 15 листопада
Хтось потрапить в дамки і зможе перевести дух: найточніший гороскоп на 15 листопада
15 листопада гороскоп обіцяє вам принести довгоочікуваний спокій і тишу Найкраще, що можна зробити у вільний ч....
Він і вона: якими стають після весілля різні знаки Зодіаку
Він і вона: якими стають після весілля різні знаки Зодіаку
ОВЕНдружина:Легко закохуються, але швидко остигають Разом з тим, якщо закохані по-справжньому, то це на все жи....
Дамські угодники або жінконенависники. Знаки Зодіаку, схильні до адюльтерів
Дамські угодники або жінконенависники. Знаки Зодіаку, схильні до адюльтерів
ОвенВ їхній персоні зосереджені всі кращі якості поціновувачів жіночої краси Вони не втратять можливості захоп....
Вірність і після смерті: собака три місяці чекає хазяйку на місці її загибелі
Вірність і після смерті: собака три місяці чекає хазяйку на місці її загибелі
Вірний собака вже третій місяць чекає хазяйку на місці її загибелі в китайському місті Хух-Хото, пише China Ne....
більше матеріалів
/-0,61087989807129-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top