counter
Стрічка новин
Вибрати все
18 Лютого
17 Лютого
Всі новини...

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтологи відкидають міф про те, що солодкого категорично не можна їсти на ніч. Трохи - можна і потрібно, стверджують вони. Як виявилося, вся справа в інсуліні, від якого залежить виробництво іншого важливого для сну гормону, пише на своїй сторінці  в соцмережі дієтолог Оксана Скиталінська.

Міцний сон - це достатній синтез гормону мелатоніну, який утворюється з серотоніну в нічний час, нагадує дієтолог.

"Щоб мелатоніну було досить, а сон - міцним, допоможе амінокислота триптофан, яка має проникнути в мозок.
Але щоб вона проникла туди, їй повинен допомогти інсулін. Тому трошки здорових солодощів перед сном, наприклад, 1/4 банана або пюре з банана і вишні (природне джерело мелатоніну), добре провітрена спальня і щільно закриті штори", - ділиться дієтолог секретом ідеального сну.

Також вона нагадує, що освітлена спальня - одна з причин безсоння.





Новини партнерів
Загрузка...



Ще цікаве

Інші важливі новини і публікації
Напівголу дочку Обами застукали за розпиванням спиртного
Напівголу дочку Обами "застукали" за розпиванням спиртного
Дочка колишнього президента США Барака Обами Малію папараці "застукали" за розпиванням спиртного в одному з го....
Найбільш ерогенні зони у знаків Зодіаку
Найбільш ерогенні зони у знаків Зодіаку
Що ж таке еpoгенная зона? Це ділянка тіла, при правильній стимуляції якої, людина може збудитися Як ви вже на....
Могилевська здивувала ніжним образом
Могилевська здивувала ніжним образом
Популярна співачка Наталя Могилевська напередодні весни здивувала шанувальників зміною іміджу Так, артистка з....
Щастя кохання - в дії. Любовний гороскоп на 19 лютого
Щастя кохання - в дії. Любовний гороскоп на 19 лютого
19 лютого приказка про те, що щастя любові в дії, як ніколи актуальна Відносини завтра поставлені під сумнів л....
Біженка Лорак вже рекламує йогурти в Росії
Біженка Лорак вже рекламує йогурти в Росії
Співачка-біженка Ані Лорак, яка не так давно розлучилася з чоловіком-зрадником, вже рекламує йогурти в Росії ....
більше матеріалів
/-0,54246878623962-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top