counter
Стрічка новин
Вибрати все
20 Вересня
Всі новини...

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтолог розповіла, чому трохи солодкого на ніч - це корисно

Дієтологи відкидають міф про те, що солодкого категорично не можна їсти на ніч. Трохи - можна і потрібно, стверджують вони. Як виявилося, вся справа в інсуліні, від якого залежить виробництво іншого важливого для сну гормону, пише на своїй сторінці  в соцмережі дієтолог Оксана Скиталінська.

Міцний сон - це достатній синтез гормону мелатоніну, який утворюється з серотоніну в нічний час, нагадує дієтолог.

"Щоб мелатоніну було досить, а сон - міцним, допоможе амінокислота триптофан, яка має проникнути в мозок.
Але щоб вона проникла туди, їй повинен допомогти інсулін. Тому трошки здорових солодощів перед сном, наприклад, 1/4 банана або пюре з банана і вишні (природне джерело мелатоніну), добре провітрена спальня і щільно закриті штори", - ділиться дієтолог секретом ідеального сну.

Також вона нагадує, що освітлена спальня - одна з причин безсоння.





Переглядів: 183

Новини партнерів
Загрузка...



Ще цікаве

Інші важливі новини і публікації
Глибоке декольте і сивина. Шерон Стоун показала, як можна виглядати сексуально в 60 років
Глибоке декольте і сивина. Шерон Стоун показала, як можна виглядати сексуально в 60 років
Голлівудська актриса Шерон Стоун зачарувала шанувальників кадрами нової фотосесії Крім еротичного образу, шану....
Солодка дівчинка: Даша Астаф'єва спробувала себе на смак
Солодка дівчинка: Даша Астаф'єва спробувала себе на смак
Українська співачка і секс-символ Даша Астаф'єва взяла участь в шоу на каналі 1+1 "Король десертів" Так, артис....
5 звичайних речей, які притягнуть до вас гроші
5 звичайних речей, які притягнуть до вас гроші
Енергетика деяких речей здатна прискорювати або блокувати грошові потоки Якщо ви зазнаєте фінансових труднощів....
Старечі кудельки: Волочкову висміяли за новий імідж
Старечі кудельки: Волочкову висміяли за новий імідж
Підписники російської танцівниці Анастасії Волочкової прийшли в жах, побачивши балерину в новому образі Причом....
Коли збуваються сновидіння
Коли збуваються сновидіння
Сновидіння з найдавніших часів займали розум людей Вони вірили, що сни є не тільки відображенням реальних поді....
більше матеріалів
/-0,82597708702087-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top