counter
Стрічка новин
Вибрати все
29 Березня
28 Березня
Всі новини...

Продукти, які допомагають позбутися від жиру на животі


Переглядів: 783


Продукти, які допомагають позбутися від жиру на животі

На жаль, не існує чарівних продуктів, які легко позбавляли нас від жиру на животі. Але деякі продукти мають властивості, які можуть допомогти в битві з жиром, наприклад, допомагаючи регулювати рівень цукру в крові, перешкоджаючи тим самим жиру накопичуватися. Ось деякі з них.

Авокадо. Тільки половинка авокадо містить 10 г мононенасичених жирів, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, підвищують метаболізм і спалюють жирові відкладення на животі.

Цільні злаки багаті нерозчинними волокнами, які очищають шлунок і кишечник від токсинів. Вони також допомагають стабілізувати рівень цукру в крові. Замініть рафіновані вуглеводи, такі як білий рис і білий хліб, на хліб з цільного зерна, коричневий рис і згодом ви помітите зменшення жирових відкладень на животі.

Розчинні волокна (клітковина), що містяться в бобових, овочах і фруктах, допомагають зменшити вісцеральний жир, який знаходиться глибоко всередині живота. Вісцеральний жир небезпечніший для здоров'я, ніж підшкірний жир. Він може викликати діабет і жирову хворобу печінки. Тому намагайтеся вживати щодня бобові, зелений горошок або яблука.

Один банан - це відмінна закуска багата калієм, який підтримує м'язову функцію. Банани мають низький вміст жиру і містять пектин, який допомагає утамувати відчуття голоду.

Цитрусові флавоноїди допомагають печінці більш ефективно спалювати жир. А грейпфрут містить похідні сполуки, які знижують апетит.

З усіх горіхів фісташки містять менше калорій. Вони містять ненасичені жири. А клітковина, що міститься в них, бореться з "шкідливим" холестерином.

Чорниця може допомогти зменшити утворення жиру на животі. Дослідження показують, що завдяки вмісту фітохімічних речовин чорниця зменшує ризик серцево-судинних захворювань і метаболічний синдром, який призводить до збільшення кількості жиру на животі.

Соя. Дослідження показало, що ізофлавони сої допомагають регулювати обмін речовин в організмі. А значить, вони перешкоджають накопиченню жиру.

Кориця регулює рівень цукру в крові, запобігаючи появі жиру на животі. Додайте трохи кориці в миску вівсянки і ідеальний сніданок готовий.

Дослідження показали, що споживання зеленого чаю, не тільки прискорює втрату ваги, але і зменшує жир на животі.

Оливкова олія містить мононенасичені жири, які можуть допомогти зменшити кількість жиру в області живота. Замініть вашу звичайну олію на оливкову.

Зелень. Низька калорійність і високий вміст поживних речовин і клітковини роблять її відмінним доповненням до раціону тих, хто хоче усунути жир з живота.

Крім перерахованих вище продуктів боротися з жировими відкладеннями вам допоможуть: лосось, мигдаль, чорний шоколад, лляне масло.


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів



Інші важливі новини і публікації
П'ять способів підняти настрій та повернути сили
П'ять способів підняти настрій та повернути сили
Постійні стреси часто призводять до того, що у нас зовсім не залишається енергії та сил Від цього псується нас....
Як спілкуватися з негативними людьми, щоб захистити себе від їхнього впливу
Як спілкуватися з негативними людьми, щоб захистити себе від їхнього впливу
Спілкування з негативними людьми спустошує нас, знижує імунітет, викликає тривожність, занепад сил, впливає ви....
Камені-талісмани для жіночого здоров'я
Камені-талісмани для жіночого здоров'я
Ще в давнину люди знали, що каміння має цілющі властивості На жаль, у сучасному світі багато хто скептично ста....
Камені-талісмани для залучення грошей та удачі
Камені-талісмани для залучення грошей та удачі
Поліпшити свій добробут і стати щасливою людиною можна за допомогою каменів-талісманів Давно доведено, що енер....
Енергетична гімнастика: спосіб зберегти молодість та красу
Енергетична гімнастика: спосіб зберегти молодість та красу
У сучасне століття підвищених енерговитрат відновлювати енергетичний баланс важливо кожній людині Нескладний к....
більше матеріалів
/-0,24319696426392-/ /-pc-/
Top