Кілька років тому була популярна теорія про те, що, крім біологічного віку, людину характеризує також її психологічний стан. Існує велика кількість всіляких тестів і технік з його підрахунку, але насправді в цьому питанні буде досить тільки ваших відчуттів. Скільки скептичних думок з цього приводу не було б, в реальності ця теорія має досить умов для існування. Більше того, саме психологічний вік більшою мірою впливає на те, наскільки швидко ми старіємо: згідно з дослідженнями Гарвардського університету, це на 80% залежить від розумових процесів, а на решту 20% від способу життя. «Як же залишатися вічно молодим?» - запитаєте ви. А ми вам відповімо, що дуже просто!
Іноземні мови
Зверніть увагу на тих людей, які знають велику кількість мов. Чим вони відрізняються від інших? Як правило, вони здатні швидше реагувати на зміни навколишнього середовища і мають більш гнучким інтелектом. Ті людські особливості, які до літнього віку зношуються, це вміння адаптуватися до змін, фокусуватися довгий час і здатність перемикатися з одного завдання на інше. А вивчення іноземних мов може допомогти вам зберегти колишню форму, що точно сповільнить процес старіння. Чому ж саме воно, а не складна наука чи спеціалізація? Тому що вивчення мов має на увазі відразу кілька типів діяльності: аудіювання, вимова, розучування невідомих слів і правил пунктуації, орфографії і навіть часів.
Новий рід діяльності
Монотонна робота тільки сприяє тому, що ми рухаємося назад. Адже наш мозок виконує одні й ті ж дії, знову і знову одним і тим же чином. Це тільки звички, які зовсім не потребують усвідомленості і постійної включеності в мозковій процес. Вам зовсім не обов'язково знову йти в університет і освоювати нову спеціальність. Спробуйте, наприклад, вести бухгалтерський облік не на папері, а за допомогою комп'ютера. Так ви і навчитеся чомусь новому, і почнете стимулювати свій мозок для роботи і тренування.
Радійте!
Ніщо так не робить вас молодше, як позитивні емоції і позитивний настрій. Тільки подивіться на маленьких дітей, які є уособленням безтурботності і отримання задоволення від життя. Внутрішній критик і скептик, звичайно, деколи бувають дуже корисними, але іноді здатні поховати нашу любов до того, що відбувається навколо і позбавити від таких почуттів, як захоплення, зацікавленості та захоплення. Багато вчених в один голос стверджують, що саме негативне ставлення до подій грає величезну роль в процесі старіння.
Нейробіка
Те, що здатне зробити ваш мозок і свідомість більш гнучкими, так це вихід із зони комфорту. Це стосується не тільки спроб зайнятися чимось іншим по життю або змінити свій підхід до тієї або іншої дії. Коли ви змушуєте свій мозок перемикатися з однієї діяльності на іншу і додаєте в своє життя більше різноманітності і новизни, ви стимулюєте його. Так можна і читати книги догори дригом, пробувати писати лівою рукою або визначати сіль і цукор за смаком, а не за зовнішнім виглядом. Більше того, якщо відмовитися від звичних дій, ви також будете сприяти розвитку гнучкості вашого інтелекту: спробуйте позбутися старої звички або почніть пити тільки воду.
Як ми говорили раніше, інтелект грає велику роль в процесі нашого старіння. Але ми ніколи не зможемо втекти від необхідності займатися фізичними навантаженнями. Якщо ж це від вас далеко, спробуйте прогулюватися час від часу. Наприклад, півгодини перед сном або по дорозі на роботу. У тому випадку, якщо ви дійсно хочете зайнятися фізичними вправами, то спробуйте йогу, яка може зняти напругу і знизити рівень стресу. Більше того, вона є гарною альтернативою грубих і важких видів спорту. І пам'ятайте, що нічого не вийде, поки ви не захочете змінити своє життя. Так що зважуйтеся, адже все ще попереду.