Часто діти страждають від відсутності апетиту, замість того, що б їх змушувати з'їсти ще одну ложку ненависної каші, краще переглянете список варіантів, які багаті на калорії і знайдіть в ньому те, що сподобається вашому малюкові. Далі "пройдемося" по тим самим продуктам, які сприяють збільшенню ваги, але на початку відзначимо - якщо вага дитини не відповідає віку (і іншим параметрам), то в цьому випадку необхідно переглянути раціон всієї родини. Чому? Та тому, що батьки є прикладом і підтримкою для кожного малюка.
Банан
100 г бананів містять приблизно 90 ккал (1 банан - близько 180-200 ккал), а також калій, необхідний для нормальної роботи серцево-судинної системи і магній для гарного настрою (нервова система). Банани швидко насичують, тому їх можна сміливо взяти з собою в якості закуски, наприклад, на дитячий майданчик або на пікнік.
Йогурт
Без добавок і цукру. Натуральний йогурт багатий кальцієм. Він має правильний баланс жирів, а також калорій, що однозначно допоможе вашій дитині в наборі ваги. Добавки можуть бути, але натуральні - свіжі фрукти і ягоди, які вже доступні на базарах і полицях супермаркетів.
Топленое масло
Виготовляється з високоякісного вершкового масла. Ви можете купити готовий варіант або приготувати його вдома. 100 г містить приблизно 600 ккал, а також вітамін Е і А. Крім того, це масло має властивість не горіти, якщо ви готуєте на ньому.
Картопля
Звичайно, не смажена і вже звичайно не чіпси. 100 г картоплі містять приблизно 76 ккал (якщо без добавок), але є нюанс - важливо правильно підготувати цей продукт. Чим більше «маніпуляцій» (чистка, нарізка і подрібнення) проводиться з картоплею, тим вище її глікемічний індекс (показник того, наскільки сильно той чи інший продукт впливає на рівень цукру в крові). Чим вище значення індексу, тим шкідливіший кінцевий отриманий продукт, адже він буде збільшувати рівень цукру в крові. Щоб дане значення не зашкалювало, просто готуйте картоплю цілою!
Ось такий він список головних продуктів, що сприяють набору ваги. Застосовуйте їх на практиці і сподіваємося, що бабуся буде задоволена тим, як виглядає її улюблений онук.