Як перестати відкладати важливі справи "на потім"
Переглядів:
82
Ви помічали, що у вашому житті щось відбувається не так, як хотілося. Час плине, а події повторюються, і нагадують постійний день бабака. Вам важко, або з якихось причин здається неможливим піти від нелюба, викинути старий килим, який давно стоїть на балконі в якості кігтеточилки для кота, пересадити квіти. Як же "вилікуватися" від прокрастинації? І чи можливо це.
Видання The Independent розповідає про так званий ефект Зейгарник. Названий він на честь радянського психолога Блюм Зейгарник, яка, його і виявила, вивчила і в результаті написала про нього цілу дисертацію.
В одному з ресторанів у Відні вона звернула увагу, що офіціанти пам'ятають замовлення доти, поки не принесуть все до останнього тістечка, після чого інформація якимось дивом стирається у них з пам'яті. І справді, навіщо засмічувати мозок непотрібною інформацією, якщо дія вже відбулася.
Зейгарник пішла далі в своєму дослідження і вирішила провести дослід в лабораторних умовах на групі добровольців. У них були не складні завдання: розгадувати головоломки, майструвати намиста і т.д. Частину випробовуваних раптово просили перерватися, а потім дізнавалися, які завдання їм запам'яталися.
Що цікаво, ті, хто зупинився на середині завдання, змогли назвати вдвічі більше квестів в порівнянні з тими, хто довів почате до кінця. Зейгарник зробила висновки, що думки про незавершені справі створюють відчутне розумове напруження, яке утримує їх на периферії людської пам'яті. І немає іншого виходу, як тільки доробити розпочате.
Читайте також:
NASA буде вирощувати космічну капусту на МКС
Виходить, все просто, потрібно просто зробити перший крок, і в результаті справу обов'язково буде закінчено. Правда, як зважитися на цей горезвісний перший крок, не говорять.
Так і є, думки про незакінчені справи частенько викликають у людей, занепокоєння і тривогу аж до безсоння. Звичайно і психічний стан і емоційний настрій залишають бажати кращого. Якщо використовувати в терапії ефект Зейгарник, можна розвинути у пацієнта мотивацію до виконання завдань, вміння ставити цілі і досягати їх, розбиратися з неприємними проблемами. В результаті можна отримати почуття задоволення, зростання самооцінки і впевненості в собі.
Ще цікаве
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
.
Симоронські обряди — це простий і позитивний спосіб залучити до життя позитивні зміни За допомогою невигадливи....
Техніка виконання бажань - це не чаклунство і не магія На жаль, ні в кого з нас немає чарівної палички, ні джи....
У кожному місяці є дні, сприятливі для будь-яких фінансових операцій Астрологи називають їх грошовими
У повсякденному житті нас часто чатують на клопоти та неприємності Використання оберегів та захисних талісмані....
Стрес і занепокоєння нині не рідкість Практично щодня ми потрапляємо у стресові ситуації, але, на жаль, не зна....
Симоронські обряди — це простий і позитивний спосіб залучити до життя позитивні зміни За допомогою невигадливи....
Техніка виконання бажань - це не чаклунство і не магія На жаль, ні в кого з нас немає чарівної палички, ні джи....
У кожному місяці є дні, сприятливі для будь-яких фінансових операцій Астрологи називають їх грошовими
У повсякденному житті нас часто чатують на клопоти та неприємності Використання оберегів та захисних талісмані....
Стрес і занепокоєння нині не рідкість Практично щодня ми потрапляємо у стресові ситуації, але, на жаль, не зна....
/-1,2222559452057-/
/-pc-/
Top