Зеленський пояснив, чому він проти участі Росії у саміті світу у Швейцарії
Обстріл України в ніч проти 23 квітня 20024 року. Що відомо
Як правильно виходити з посту. 10 важливих правил
Переглядів:
110
Великий пасхальний піст найдовший і найсуворіший з усіх православних постів, тому й вихід з нього є стресом для організму. Найголовніше правило, яке слід пам'ятати, - не починайте їсти м'ясну їжу у великій кількості, пам'ятайте, поступово ви спробуєте всі приготовані святкові частування.
За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження, її організм перестає виробляти ферменти, які відповідають за розщеплення м'яса, яєць і молочних продуктів, тобто якщо людина відразу після поста почне їсти м'ясні страви, то її організму просто нічим буде їх переробляти. Якщо з поста виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття.
Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому радимо вам ознайомитися з основними правилами повернення до повсякденної їжі. У вас є рівно два тижні, щоб підготуватися до цього важливого кроку.
Правило № 1 Не перевантажуйте організм делікатесами, потрібно поступово вводити в свій раціон звичні страви.
Правило № 2 Перед прийомом їжі випийте дві склянки теплої води, завдяки яким ваш шлунок заспокоїться, що застереже вас від запаморочення і зменшить відчуття голоду.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
Правило № 3 Після поста продовжуйте їсти пісну їжу протягом декількох тижнів, поступово вводячи в свій раціон молоко, м'ясо і яйця. Кисломолочні продукти - йогурт, сир і кефір - допоможуть вашому організму звикнути до непісної їжі.
Правило № 4 Вживайте в їжу більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.
Читайте також:
Вчені виявили смертельну небезпеку нічних світильників
Правило № 5 Не накидається на випічку, краще з'їжте сирну паску.
Правило № 6 М'ясо потрібно починати приймати поступово, і краще за все їсти м'ясо, а не ковбасну продукцію. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика. М'ясо потрібно вживати у відвареному або тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найбільш підходящою стравою в даний період буде запечена в духовці риба.
Правило № 7 Яйця відносяться до важкої їжі, яка може перевантажити печінку, тому радимо з'їдати по 2 яйця в день.
Правило № 8 Будьте обережні з алкоголем, після поста варто вживати вино в кількості не більше 100-200 мл.
Правило № 9 Лікарі рекомендують вживати швидкі вуглеводи, наприклад, білий хліб і відварну картоплю з м'ясом. Вуглеводи допомагають організму засвоювати білок тваринного походження.
Правило № 10 Вживати в їжу потрібно білки тваринного походження, адже вони легко перетравлюються і засвоюються в організмі. Раціон можна поповнити білою рибою, политою лимонним соком, який є замінником кислоти шлункового соку. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня. Вживайте в їжу тільки один білковий продукт за один прийом їжі.
Ще цікаве
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
Ніч повного місяця вважається найзагадковішою У цей час Сонце, Земля і Місяць знаходяться практично на одній п....
Часто в житті трапляється так, що людина, незважаючи на прикладені зусилля і працю, не може не те щоб розбагат....
Змови під час зростання Місяця допомагають залучити бажане, у тому числі щире кохання Щоб особисте щастя вже н....
Магія чисел дозволяє людям ставати багатшими Головне — правильно її використати
Страхи, комплекси та фобії переслідують багатьох із нас, але вам абсолютно нема чого жити з цим Експерти в гал....
Ніч повного місяця вважається найзагадковішою У цей час Сонце, Земля і Місяць знаходяться практично на одній п....
Часто в житті трапляється так, що людина, незважаючи на прикладені зусилля і працю, не може не те щоб розбагат....
Змови під час зростання Місяця допомагають залучити бажане, у тому числі щире кохання Щоб особисте щастя вже н....
Магія чисел дозволяє людям ставати багатшими Головне — правильно її використати
Страхи, комплекси та фобії переслідують багатьох із нас, але вам абсолютно нема чого жити з цим Експерти в гал....
/-1,0826649665833-/
/-pc-/
Top