counter
Лента новостей
Выбрать все
29 Марта
28 Марта
Все новости...

10 самых полезных соков (и один вредный)


Просмотров: 61


10 самых полезных соков (и один вредный)

Какие соки стоит непременно включить в свой рацион? А какие — исключить раз и навсегда? Рассказываем сначала о полезных, а в конце галереи — о вредных фруктовых, ягодных и овощных напитках.

 

  1. Клюквенный сок или морс. Чемпион среди всех напитков: низкокалорийный, богатый витаминами C и E, способный бороться с инфекциями мочевыводящих путей. Содержит полезные вещества флавонолы.
  2. Томатный сок. Строго говоря, томат — это фрукт, поэтому такой сок относится к фруктовым. Калий, витамин C, фолиевая кислота — лишь немногие из длинного перечня полезных веществ, которые есть в этом соке.
  3. Свекольный сок. Лучший овощной напиток, благотворно сказывающийся на сердечно-сосудистой системе. Свекольник и даже борщ — тоже полезны, хотя и не настолько, как чистый сок этого овоща.
  4. Яблочный сок. Особенно ценный вариант — с мякотью. Интересно, что промышленные соки даже чуть-чуть полезнее натуральных — по крайней мере, с точки зрения витамина C: в коммерческих продуктах его содержится больше, чем в настоящих яблоках с дерева.
  5. Компот или сок из чернослива. Настоящая кладовая витаминов: B2, B3, B6, C, K — правда, употреблять этот напиток стоит не в чистом виде, а разбавляя водой. К слову, обладает слабительным эффектом.
  6. Гранатовый сок. Лучший выбор для тех, кому необходим витамин K: то есть, для людей, страдающих от атеросклероза, повышенного тромбообразования, проблем с сердцем и костями.
  7. Сок ягод асаи. Пока экзотический напиток для России хорошо зарекомендовал себя в качестве помощника для суставов и костей.
  8. Апельсиновый сок. 138% дневной нормы витамина C содержится в одном стакане апельсинового сока! При этом неважно, с мякотью он или без: полезно в любом случае.
  9. Грейпфрутовый сок. Витамин E, фолиевая кислота, калий, витамин C — в грейпфрутовом соке есть много полезного. Однако он обладает уникальным свойством: крайне плохая сочетаемость с огромным количеством лекарств. Если вы лечитесь от различных хронических заболеваний или проходите онкотерапию, его категорически важно исключить. Да и вообще, не запивайте грейпфрутовым соком никакие таблетки.
  10. Сок из темного винограда. Нет, не вино, а именно сок. Доказано, что этот напиток снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа.

А теперь о вредном: газировка или коктейли с добавлением сока. Как правило, сока там абсолютный минимум, а вот все недостатки от лимонада (например, чрезмерное содержание сахара) унаследованы вполне.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров




Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Какой вид спорта подходит вам по Знаку Зодиака
Какой вид спорта подходит вам по Знаку Зодиака
Физическая активность важна для того, чтобы поддерживать организм в тонусе и избегать неприятностей со здоровь....
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Хорошая физическая форма — это не только залог привлекательности, но и отличного настроения, здоровья и удачи ....
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Постоянные стрессы часто приводят к тому, что у нас совершенно не остается энергии и сил От этого портится нас....
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
А вы знали, что каждое растение обладает своей энергетикой? Оказывается, еще в начале 20 века ученые пришли к ....
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Общение с негативными людьми опустошает нас, снижает иммунитет, вызывает тревожность, упадок сил, влияет на во....
больше материалов
Какой вид спорта подходит вам по Знаку Зодиака
Какой вид спорта подходит вам по Знаку Зодиака
Физическая активность важна для того, чтобы поддерживать организм в тонусе и избегать неприятностей со здоровь....
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Хорошая физическая форма — это не только залог привлекательности, но и отличного настроения, здоровья и удачи ....
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Постоянные стрессы часто приводят к тому, что у нас совершенно не остается энергии и сил От этого портится нас....
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
А вы знали, что каждое растение обладает своей энергетикой? Оказывается, еще в начале 20 века ученые пришли к ....
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Общение с негативными людьми опустошает нас, снижает иммунитет, вызывает тревожность, упадок сил, влияет на во....
больше материалов
/-1,3911910057068-/ /-pc-/
Top