counter
Лента новостей
Выбрать все
18 Мая
17 Мая
16 Мая
Все новости...


Как можно защитить себя против простуды и гриппа без лекарств. Попробуйте и вы будете удивлены


Просмотров: 34


Как можно защитить себя против простуды и гриппа без лекарств. Попробуйте и вы будете удивлены

Специалисты назвали причины, которые делают человека более восприимчивым к простудам и гриппу

Медики утверждают, что восприимчивость к сезонным простудам и гриппу может быть связана не только с физическим состоянием и пониженным иммунитетом, но и с психологическим состоянием человека. Люди, которые склонны к одиночеству и затяжным депрессиям, чаще простужаются и дольше выздоравливают, считают ученые.

Специалисты назвали самые главные факторы, которые влияют на ослабление иммунитета и склонность к сезонным заболеваниям, пишет Yahoo! Style.

Одиночество

Такое состояние вызывает хронический стресс и разрушает иммунную систему. Одиночество влияет на организм на генетическом уровне и подавляет гены, которые производят антитела и вырабатывают иммунитет. Социальные контакты очень важны для жизни любого человека, не стоит их полностью ограничивать.

Низкий уровень витамина D

Витамин D влияет на многие процессы в организме человека и защищает его от нескольких видов рака, от простуды, гриппа и даже коронавируса. Низкий уровень этого витамина считают основным при "повышенной восприимчивости к простудам". Ежедневная доза витамина D должна составлять 600 МЕ, а после 70 лет – 800 МЕ.

Грязные руки

Мытье рук является профилактическим средством против многих вирусов и инфекций. Важно соблюдать правила гигиены всегда и мыть руки правильно – с мылом и не менее 15-20 секунд. Также важно использовать дезинфицирующие средства в общественных местах и регулярно протирать руки салфетками, особенно в супермаркетах и после транспорта.

Хроническое недосыпание

Сон необходим человеку, так как в это время организм проводит процесс восстановления. Если сна недостаточно, то это может сильно сказаться на восприимчивости к болезням, а также на их течение и процесс выздоровления. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Низкая физическая активность

Сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие физических упражнений – это все приводит к тому, что организм становится инертным и с вирусами бороться он не хочет. Любая инфекция будет дольше трепать тот организм, который не имеет закалки физическими упражнениями. 

Общественный транспорт

Увы, постоянное передвижение в общественном транспорте значительно увеличивает риск подхватить острую респираторную инфекцию. Любые скопления народа в замкнутых пространствах приводят к тому, что люди начинают обмениваться своими микробами.

Большое количество сахара

Переизбыток сахара в организме приводит к различным воспалениям, которые снижают иммунитет. Мужчинам нельзя есть более 36 граммов сахара в сутки (около 9 чайных ложек), женщинам – не более 24 грамм (6 чайных ложек). Стоит учитывать, что сахар содержится также в большинстве продуктов, которые мы употребляем ежедневно.

Частый прием антибиотиков

Антибиотики действуют лишь против инфекций, которые вызваны бактериями. Против вирусов и гриппа антибиотики принимать нельзя. Если вы часто принимаете антибиотики, то организм начинает к ним привыкать, а соответственно – перестает реагировать на инфекции, что вызывает затяжное и долгое лечение.

Недостаток воды

С возрастом обезвоживание организма наступает легко и это может подавлять иммунную систему. Дегидратация ограничивает секрецию антимикробных белков в слюне. Медики советуют выпивать в день не менее 4-6 стаканов воды.

Курение

Пагубная привычка делает человека более уязвимым к сезонным вирусам и инфекциям. Токсины в сигаретном дыме атакуют Т-клетки, которые обеспечивают первую линию защиты от вирусов.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию
Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию
Мы едим для того, чтобы получить энергию, прилив сил, которые позволяют нам дальше работать, радоваться жизни ....
5 простых корейских секретов красоты, которые делают вас моложе
5 простых корейских секретов красоты, которые делают вас моложе
Попробуйте вспомнить всю ту сумму денег, которые вы потратили на продукты по уходу за кожей за последние пять ....
Проворная крыса, ускользнувшая от кошки, стала звездой Сети
Проворная крыса, ускользнувшая от кошки, стала звездой Сети
Владелец частного дома в Рио-де-Жанейро снял на свою видеокамеру момент неудачной охоты домашней кошки на крыс....
Названы самые распространенные ошибки во время застолья
Названы самые распространенные ошибки во время застолья
Согласно статистике, каждый украинский житель ежегодно потребляет около 8-9 литров алкоголя Одной из самых рас....
Знаки Зодиака: какое первое впечатление о себе вы оставляете
Знаки Зодиака: какое первое впечатление о себе вы оставляете
Каждый человек, безусловно, оставляет о себе впечатление при знакомстве Мы делаем предположения, основанные на....
больше материалов
Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию
Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию
Мы едим для того, чтобы получить энергию, прилив сил, которые позволяют нам дальше работать, радоваться жизни ....
5 простых корейских секретов красоты, которые делают вас моложе
5 простых корейских секретов красоты, которые делают вас моложе
Попробуйте вспомнить всю ту сумму денег, которые вы потратили на продукты по уходу за кожей за последние пять ....
Проворная крыса, ускользнувшая от кошки, стала звездой Сети
Проворная крыса, ускользнувшая от кошки, стала звездой Сети
Владелец частного дома в Рио-де-Жанейро снял на свою видеокамеру момент неудачной охоты домашней кошки на крыс....
Названы самые распространенные ошибки во время застолья
Названы самые распространенные ошибки во время застолья
Согласно статистике, каждый украинский житель ежегодно потребляет около 8-9 литров алкоголя Одной из самых рас....
Знаки Зодиака: какое первое впечатление о себе вы оставляете
Знаки Зодиака: какое первое впечатление о себе вы оставляете
Каждый человек, безусловно, оставляет о себе впечатление при знакомстве Мы делаем предположения, основанные на....
больше материалов
/-1,054249048233-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top