counter
Лента новостей
Выбрать все
24 Октября
23 Октября
22 Октября
Все новости...


Как можно защитить себя против простуды и гриппа без лекарств. Попробуйте и вы будете удивлены


Просмотров: 32


Как можно защитить себя против простуды и гриппа без лекарств. Попробуйте и вы будете удивлены

Специалисты назвали причины, которые делают человека более восприимчивым к простудам и гриппу

Медики утверждают, что восприимчивость к сезонным простудам и гриппу может быть связана не только с физическим состоянием и пониженным иммунитетом, но и с психологическим состоянием человека. Люди, которые склонны к одиночеству и затяжным депрессиям, чаще простужаются и дольше выздоравливают, считают ученые.

Специалисты назвали самые главные факторы, которые влияют на ослабление иммунитета и склонность к сезонным заболеваниям, пишет Yahoo! Style.

Одиночество

Такое состояние вызывает хронический стресс и разрушает иммунную систему. Одиночество влияет на организм на генетическом уровне и подавляет гены, которые производят антитела и вырабатывают иммунитет. Социальные контакты очень важны для жизни любого человека, не стоит их полностью ограничивать.

Низкий уровень витамина D

Витамин D влияет на многие процессы в организме человека и защищает его от нескольких видов рака, от простуды, гриппа и даже коронавируса. Низкий уровень этого витамина считают основным при "повышенной восприимчивости к простудам". Ежедневная доза витамина D должна составлять 600 МЕ, а после 70 лет – 800 МЕ.

Грязные руки

Мытье рук является профилактическим средством против многих вирусов и инфекций. Важно соблюдать правила гигиены всегда и мыть руки правильно – с мылом и не менее 15-20 секунд. Также важно использовать дезинфицирующие средства в общественных местах и регулярно протирать руки салфетками, особенно в супермаркетах и после транспорта.

Хроническое недосыпание

Сон необходим человеку, так как в это время организм проводит процесс восстановления. Если сна недостаточно, то это может сильно сказаться на восприимчивости к болезням, а также на их течение и процесс выздоровления. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Низкая физическая активность

Сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие физических упражнений – это все приводит к тому, что организм становится инертным и с вирусами бороться он не хочет. Любая инфекция будет дольше трепать тот организм, который не имеет закалки физическими упражнениями. 

Общественный транспорт

Увы, постоянное передвижение в общественном транспорте значительно увеличивает риск подхватить острую респираторную инфекцию. Любые скопления народа в замкнутых пространствах приводят к тому, что люди начинают обмениваться своими микробами.

Большое количество сахара

Переизбыток сахара в организме приводит к различным воспалениям, которые снижают иммунитет. Мужчинам нельзя есть более 36 граммов сахара в сутки (около 9 чайных ложек), женщинам – не более 24 грамм (6 чайных ложек). Стоит учитывать, что сахар содержится также в большинстве продуктов, которые мы употребляем ежедневно.

Частый прием антибиотиков

Антибиотики действуют лишь против инфекций, которые вызваны бактериями. Против вирусов и гриппа антибиотики принимать нельзя. Если вы часто принимаете антибиотики, то организм начинает к ним привыкать, а соответственно – перестает реагировать на инфекции, что вызывает затяжное и долгое лечение.

Недостаток воды

С возрастом обезвоживание организма наступает легко и это может подавлять иммунную систему. Дегидратация ограничивает секрецию антимикробных белков в слюне. Медики советуют выпивать в день не менее 4-6 стаканов воды.

Курение

Пагубная привычка делает человека более уязвимым к сезонным вирусам и инфекциям. Токсины в сигаретном дыме атакуют Т-клетки, которые обеспечивают первую линию защиты от вирусов.


Читайте АСН в Google News







Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Астролог: 24 октября сложный день для общения с сослуживцами или партнерами. Хорошо, что суббота.
Астролог: 24 октября сложный день для общения с сослуживцами или партнерами. Хорошо, что суббота.
24 октября, в субботу, новые дела требуют основательной проработки и серьезной подготовки Об этом пишет порта....
Вы с Обамой отдали Путину кусок Украины. Кто победил в последних дебатах Байдена и Трампа
"Вы с Обамой отдали Путину кусок Украины". Кто победил в последних дебатах Байдена и Трампа
Вечером 22 октября (в 04:00 по киевскому времени) в США прошли финальные дебаты между Дональдом Трампом и Джо ....
Бывший офицер КГБ заявил о вербовке Владимира Соловьева
Бывший офицер КГБ заявил о вербовке Владимира Соловьева
Бывший сотрудник Комитета госбезопасности (КГБ) СССР подполковник Владимир Попов в своей книге «Заговор негодя....
Астрономы ждут  падения очередного большого астероида на Землю
Астрономы ждут падения очередного большого астероида на Землю
Астероид получил название 2018VP1, пишет NYPost со ссылкой на заявление известного ученого Нила де Грасса Тайс....
В Перу обнаружили гигантский рисунок домашнего животного: ему около 2 тыс. лет
В Перу обнаружили гигантский рисунок домашнего животного: ему около 2 тыс. лет
В Перу ученые обнаружили очень древний рисунок кота Предполагается, что изображение домашнего животного нанесл....
больше материалов
Астролог: 24 октября сложный день для общения с сослуживцами или партнерами. Хорошо, что суббота.
Астролог: 24 октября сложный день для общения с сослуживцами или партнерами. Хорошо, что суббота.
24 октября, в субботу, новые дела требуют основательной проработки и серьезной подготовки Об этом пишет порта....
Вы с Обамой отдали Путину кусок Украины. Кто победил в последних дебатах Байдена и Трампа
"Вы с Обамой отдали Путину кусок Украины". Кто победил в последних дебатах Байдена и Трампа
Вечером 22 октября (в 04:00 по киевскому времени) в США прошли финальные дебаты между Дональдом Трампом и Джо ....
Бывший офицер КГБ заявил о вербовке Владимира Соловьева
Бывший офицер КГБ заявил о вербовке Владимира Соловьева
Бывший сотрудник Комитета госбезопасности (КГБ) СССР подполковник Владимир Попов в своей книге «Заговор негодя....
Астрономы ждут  падения очередного большого астероида на Землю
Астрономы ждут падения очередного большого астероида на Землю
Астероид получил название 2018VP1, пишет NYPost со ссылкой на заявление известного ученого Нила де Грасса Тайс....
В Перу обнаружили гигантский рисунок домашнего животного: ему около 2 тыс. лет
В Перу обнаружили гигантский рисунок домашнего животного: ему около 2 тыс. лет
В Перу ученые обнаружили очень древний рисунок кота Предполагается, что изображение домашнего животного нанесл....
больше материалов
/-0,82807397842407-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top