counter
Лента новостей
Выбрать все
20 Сентября
19 Сентября
18 Сентября
Все новости...


Онколог дала простые советы по улучшению работы кишечника для сильного иммунитета и красоты


Просмотров: 200


Онколог дала простые советы по улучшению работы кишечника для сильного иммунитета и красоты

Врач-онколог Елена Смирнова рассказала, как нормализовать функции кишечного тракта, чтобы быть здоровым и красивым, а также - усилить иммунитет. Кишечник аккумулирует огромное количество иммунных клеток, от него зависит сила нашего иммунитета, напоминает MedikForum.

Первое правило - Пить воду после пробуждения. Медик рекомендует начинать каждый свой день со стакана чистой воды для стимуляции желудка. Добавлять в воду мед или лимон врач не советует. Кислота цитруса слишком агрессивна для слизистой, а сладкий продукт натощак может способствовать сильному росту сахара в крови.

Второе правило - Правильно завтракать. Употреблять при первом приеме пищи белки (например, творог, вареные яйца) или медленные углеводы (каши). Также нужно обязательно включать в завтрак овощи. Для облегчения переваривания их можно подвергнуть термической обработке.

Третье правило - обедать. По словам онколога, на обед следует употреблять мясо, рыбу, медленные углеводы, нежирный суп, винегрет.

Четвертое правило - На перекус доктор советует есть фрукты. Идеальный вариант – запеченное яблоко, фруктовый салат с натуральным йогуртом (несладким), кефир с сухофруктами.

Пятое правило - Не есть тяжелых гарниров на ужин. Врач пояснила, что основу ужина должны составлять мясо или рыба, овощи. От гарниров из картофеля, макарон, гречки лучше отказаться. На ночь лучше выпить стакан свежего кефира или йогурта. 

Шестое правило - обязательно употреблять пробиотики. Для улучшения работы кишечника хороши квашеная капуста, соленые огурцы (в небольшом количестве), кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка.


Читайте АСН в Google News







Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Ученые предложили неожиданный и простой способ снизить риск смерти
Ученые предложили неожиданный и простой способ снизить риск смерти
Некоторые отношения в жизни человека способны помочь ему обрести долголетие, уверены специалисты Они рассказал....
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Сексолог, сотрудница Силезского медицинского университета Беата Врубель, в комментарии  польскому изданию News....
Михайлово Чудо - праздник мстительний. Что говорят про него старики
Михайлово Чудо - праздник мстительний. Что говорят про него старики
У города Иераполь на западе современной Турции в VI в язычники хотели уничтожить церковь в честь предводителя ....
И это мода? Как вам такие Гуччи?
И это мода? Как вам такие Гуччи?
То, что в современном мире эпатажные вещи вызывают неподдельный интерес как у модников, так и у стремящимся бы....
Стало известно, какие продукты избавляют от стресса
Стало известно, какие продукты избавляют от стресса
Ни для кого не секрет, что наше настроение напрямую влияет на наше самочувствие и здоровье Все знают о пользе ....
больше материалов
Ученые предложили неожиданный и простой способ снизить риск смерти
Ученые предложили неожиданный и простой способ снизить риск смерти
Некоторые отношения в жизни человека способны помочь ему обрести долголетие, уверены специалисты Они рассказал....
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Сексолог, сотрудница Силезского медицинского университета Беата Врубель, в комментарии  польскому изданию News....
Михайлово Чудо - праздник мстительний. Что говорят про него старики
Михайлово Чудо - праздник мстительний. Что говорят про него старики
У города Иераполь на западе современной Турции в VI в язычники хотели уничтожить церковь в честь предводителя ....
И это мода? Как вам такие Гуччи?
И это мода? Как вам такие Гуччи?
То, что в современном мире эпатажные вещи вызывают неподдельный интерес как у модников, так и у стремящимся бы....
Стало известно, какие продукты избавляют от стресса
Стало известно, какие продукты избавляют от стресса
Ни для кого не секрет, что наше настроение напрямую влияет на наше самочувствие и здоровье Все знают о пользе ....
больше материалов
/-1,2834701538086-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top