counter
Лента новостей
Выбрать все
5 Августа
4 Августа
Все новости...


Онколог дала простые советы по улучшению работы кишечника для сильного иммунитета и красоты


Просмотров: 204


Онколог дала простые советы по улучшению работы кишечника для сильного иммунитета и красоты

Врач-онколог Елена Смирнова рассказала, как нормализовать функции кишечного тракта, чтобы быть здоровым и красивым, а также - усилить иммунитет. Кишечник аккумулирует огромное количество иммунных клеток, от него зависит сила нашего иммунитета, напоминает MedikForum.

Первое правило - Пить воду после пробуждения. Медик рекомендует начинать каждый свой день со стакана чистой воды для стимуляции желудка. Добавлять в воду мед или лимон врач не советует. Кислота цитруса слишком агрессивна для слизистой, а сладкий продукт натощак может способствовать сильному росту сахара в крови.

Второе правило - Правильно завтракать. Употреблять при первом приеме пищи белки (например, творог, вареные яйца) или медленные углеводы (каши). Также нужно обязательно включать в завтрак овощи. Для облегчения переваривания их можно подвергнуть термической обработке.

Третье правило - обедать. По словам онколога, на обед следует употреблять мясо, рыбу, медленные углеводы, нежирный суп, винегрет.

Четвертое правило - На перекус доктор советует есть фрукты. Идеальный вариант – запеченное яблоко, фруктовый салат с натуральным йогуртом (несладким), кефир с сухофруктами.

Пятое правило - Не есть тяжелых гарниров на ужин. Врач пояснила, что основу ужина должны составлять мясо или рыба, овощи. От гарниров из картофеля, макарон, гречки лучше отказаться. На ночь лучше выпить стакан свежего кефира или йогурта. 

Шестое правило - обязательно употреблять пробиотики. Для улучшения работы кишечника хороши квашеная капуста, соленые огурцы (в небольшом количестве), кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Самые несносные и вредные женщины Зодиака
Самые несносные и вредные женщины Зодиака
Женщины этих Знаков Зодиака самые капризные и вредные Вот кто из женщин по Знаку Зодиака самые капризные
Лучшие любовницы по знаку Зодиака: горячий рейтинг
Лучшие любовницы по знаку Зодиака: горячий рейтинг
Редакция Clutch составила рейтинг лучших любовниц по знаку Зодиака Узнай, возможно, именно ты на первом месте?....
Как проверить свежесть яиц
Как проверить свежесть яиц
Как проверить свежесть яиц Куриные яйца не приспособлены к длительному хранению
В какие дни недели везет разным знакам Зодиака
В какие дни недели везет разным знакам Зодиака
Звезды сильно влияют на нашу судьбу и многое в жизни зависит от знака зодиака У каждого Знака есть свой благоп....
Отдалились друг от друга: как вернуть былую нежность с мужем
Отдалились друг от друга: как вернуть былую нежность с мужем
Ежедневные жилищные проблемы, рутинная бытовая работа и непростые отношения с коллегами выбивают нас из колеи ....
больше материалов
Самые несносные и вредные женщины Зодиака
Самые несносные и вредные женщины Зодиака
Женщины этих Знаков Зодиака самые капризные и вредные Вот кто из женщин по Знаку Зодиака самые капризные
Лучшие любовницы по знаку Зодиака: горячий рейтинг
Лучшие любовницы по знаку Зодиака: горячий рейтинг
Редакция Clutch составила рейтинг лучших любовниц по знаку Зодиака Узнай, возможно, именно ты на первом месте?....
Как проверить свежесть яиц
Как проверить свежесть яиц
Как проверить свежесть яиц Куриные яйца не приспособлены к длительному хранению
В какие дни недели везет разным знакам Зодиака
В какие дни недели везет разным знакам Зодиака
Звезды сильно влияют на нашу судьбу и многое в жизни зависит от знака зодиака У каждого Знака есть свой благоп....
Отдалились друг от друга: как вернуть былую нежность с мужем
Отдалились друг от друга: как вернуть былую нежность с мужем
Ежедневные жилищные проблемы, рутинная бытовая работа и непростые отношения с коллегами выбивают нас из колеи ....
больше материалов
/-1,0959379673004-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top