counter
Лента новостей
Выбрать все
6 Июля
5 Июля
4 Июля
Все новости...

Онколог дала простые советы по улучшению работы кишечника для сильного иммунитета и красоты

Онколог дала простые советы по улучшению работы кишечника для сильного иммунитета и красоты

Врач-онколог Елена Смирнова рассказала, как нормализовать функции кишечного тракта, чтобы быть здоровым и красивым, а также - усилить иммунитет. Кишечник аккумулирует огромное количество иммунных клеток, от него зависит сила нашего иммунитета, напоминает MedikForum.

Первое правило - Пить воду после пробуждения. Медик рекомендует начинать каждый свой день со стакана чистой воды для стимуляции желудка. Добавлять в воду мед или лимон врач не советует. Кислота цитруса слишком агрессивна для слизистой, а сладкий продукт натощак может способствовать сильному росту сахара в крови.

Второе правило - Правильно завтракать. Употреблять при первом приеме пищи белки (например, творог, вареные яйца) или медленные углеводы (каши). Также нужно обязательно включать в завтрак овощи. Для облегчения переваривания их можно подвергнуть термической обработке.

Третье правило - обедать. По словам онколога, на обед следует употреблять мясо, рыбу, медленные углеводы, нежирный суп, винегрет.

Четвертое правило - На перекус доктор советует есть фрукты. Идеальный вариант – запеченное яблоко, фруктовый салат с натуральным йогуртом (несладким), кефир с сухофруктами.

Пятое правило - Не есть тяжелых гарниров на ужин. Врач пояснила, что основу ужина должны составлять мясо или рыба, овощи. От гарниров из картофеля, макарон, гречки лучше отказаться. На ночь лучше выпить стакан свежего кефира или йогурта. 

Шестое правило - обязательно употреблять пробиотики. Для улучшения работы кишечника хороши квашеная капуста, соленые огурцы (в небольшом количестве), кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка.





Просмотров: 196

Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Советы на этот день. И огромный список запретов
Советы на этот день. И огромный список запретов
3 июля (по старому стилю – 20 июня) в православном календаре почитают святого мученика Мефодия Патарского, Оли....
Календарь всех праздников на июль 2020
Календарь всех праздников на июль 2020
Наступил второй месяц лета С длящимся с весны карантином многие не заметили, как пошла уже треть самой жаркой ....
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
1 июля (18 июня по старому стилю) по православному календарю чтут память мучеников Леонтия, Ипатия и Феодула ....
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Люди этих Знаков Зодиака преодолевают множество препятствий на своём пути Их жизнь полна испытаний, а дорога к....
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание
больше материалов
Советы на этот день. И огромный список запретов
Советы на этот день. И огромный список запретов
3 июля (по старому стилю – 20 июня) в православном календаре почитают святого мученика Мефодия Патарского, Оли....
Календарь всех праздников на июль 2020
Календарь всех праздников на июль 2020
Наступил второй месяц лета С длящимся с весны карантином многие не заметили, как пошла уже треть самой жаркой ....
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
1 июля (18 июня по старому стилю) по православному календарю чтут память мучеников Леонтия, Ипатия и Феодула ....
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Люди этих Знаков Зодиака преодолевают множество препятствий на своём пути Их жизнь полна испытаний, а дорога к....
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание
больше материалов
/-1,3432638645172-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top