Гороскопы на 18 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
Блог:
Любой ответ "пересечения красных линий" Украину устроит
Раектный удар по Чернигову 17 апреля 2024. Что известно на данный момент
Ничего не делать и худеть. Диетологи перечислили 6 «ленивых» способов ускорения метаболизма
Просмотров:
289
Чтобы похудеть, нужно ускорить метаболизм - процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в комплекции тела: человек с быстрым обменом веществ, как правило, стройнее.
Как ускорить метаболизм, если нет времени на посещение спортзала, а похудеть к весне очень хочется? Научные специалисты дали несколько рекомендаций на этот счет, которые по силам даже очень ленивым.
Прыжки. По утрам после пробуждения полезно попрыгать. 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, в результате активизируется его очищение от токсинов и ускорится метаболизм.
Два вареных яйца. Куриные яйца богаты белком, который улучшает состояние мышечной массы, за счет которой уменьшается количество жировой ткани. Съедать ежедневно по два вареных куриных яйца – отличный «ленивый» способ подстегнуть метаболизм.
Темный шоколад. Замените сладости в рационе на темный или черный шоколад (от 70%). Ученые выяснили: если регулярно съедать по 40 граммов шоколада с повышенным содержанием какао, это улучшит чувствительность клеток к инсулину и побудит организм активнее перерабатывать пищу в энергию, а не в жир, - так метаболизм получит ускорение.
Читайте также:
Яйца для вагины и леденцы для похудения. Бесполезные вещи, моду на которые нам навязали звезды
Холодная вода. Еще один «ленивый способ активизировать обмен веществ – выпивать ежедневно пол-литра прохладной воды. Жидкость не только наполнит желудок но и заставит организм потратить лишние калории на согревание. Привычка пить холодную воду может увеличить скорость метаболизма на 30%.
Перекус перед сном. Идеальный «ленивый» способ стать стройнее. Исследование ученых из Университета Флориды показало, что легкий белковый перекус перед сном способен улучшить ночной обмен веществ, активизировать переработку жиров.
Читайте также:
Продукты, которые королева Елизавета II никогда не ела
Нормальный сон. Чтобы обмен веществ не замедлялся, важно регулярно высыпаться. По словам ученых, нормальный сон без хронического недосыпа не менее важен для сжигания жиров, чем регулярные тренировки и сбалансированный рацион.
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
Еще интересное
Часто утро начинается с упадка сил и раздражительности Это последствия неправильного режима дня
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша энергия будет на высоком уровне, и вы будете готовы принимать выз....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша страсть и решительность будут на пике, что сделает вас непревзойд....
Астролог Анжела Перл прогнозирует, что 18 апреля 2024 года может принести интересную информацию, важную для бу....
В гороскопе на 18 апреля 2024 года Тамара Глоба рекомендует сохранять позитивный настрой и быть готовыми к воз....
Часто утро начинается с упадка сил и раздражительности Это последствия неправильного режима дня
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша энергия будет на высоком уровне, и вы будете готовы принимать выз....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша страсть и решительность будут на пике, что сделает вас непревзойд....
Астролог Анжела Перл прогнозирует, что 18 апреля 2024 года может принести интересную информацию, важную для бу....
В гороскопе на 18 апреля 2024 года Тамара Глоба рекомендует сохранять позитивный настрой и быть готовыми к воз....
/-1,1053681373596-/
/-pc-/
Top