Блог:
Что означает атака морских дронов на российский военный корабль «иван хурс», о чем молчит вражеская пропаганда.
8 хобби, замедляющие старение и деградацию мозга
Просмотров:
540
Вы замечали, что одни пожилые люди подвержены деменции и другим возрастным изменениям мозга, другие сохраняют память и ясный ум до конца своих дней. Как им это удается? Нейрофизиологи говорят, что те, кто ведут активный образ жизни, правильно питаются и выбирают правильные хобби меньше подвержены деградации мозга. Какие увлечения выбрать, чтобы сохранить здоровье головного мозга на долгие годы?
В идеале регулярно «перезагружать» мозг. Как это делать? Например, если у вас тяжелая физическая работа, попробуйте рисовать по вечерам. Или, если вы человек умственной деятельности, заведите грядку на огороде. Кардинальная смена деятельности поможет образовывать новые нейронные связи в мозге быстрее. Но какие еще хобби улучшают работу серого вещества?
Читайте также:
Дыня или арбуз: что полезней?
Дача
Работая на грядках, вы улучшите себе настроение, будете поддерживать тело в форме и снизите риск деменции на 36%. Плюс свежий воздух укрепит вам иммунитет.
Книги
Чтение книг улучшает умственные способности. Во время чтения снижается уровень стресса на 69%.
Музыка
Принесет существенную пользу мозгу в процессе игры на музыкальном инструменте. Это развивает мелкую моторику, что в свою очередь повышает уровень IQ. Вы давно хотели научиться играть на гитаре? Самое время реализовать свою мечту.
Танцы
Во время запоминания танцевальных па и движений, мозг работает в усиленном режиме. Кроме того, танцы помогают держать тело в тонусе.
Командный спорт
Футбол, волейбол, баскетбол заставляют людей общаться между собой и активно двигаться. Общение не дает мозгу деградировать, движение улучшает здоровье.
Читайте также:
Борис Моисеев после инсульта забыл всю свою жизнь
Вязание
Учеными давно доказано, как благоприятно влияет вязание на здоровье женщины. Перебирая пряжу с помощью спиц или крючка, вы снижаете уровень тревожности, улучшаете зрение и «перезагружаете» мозг.
Иностранные языки
Бытует мнение, что во взрослом возрасте поздно учить иностранные языки. Хотя наука с возрастом дается сложнее, изучение иностранных языков помогает держать серое вещество в тонусе.
Юмор
Смех продлевает жизнь. Ученые с этим согласны и считают юмор хорошим «тренажером» против деменции. Еще юмор помогает расслабиться и избавляет от депрессии.
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
Еще интересное
Вся наша жизнь, по сути, состоит из покупок и продаж И очень часто мы сталкиваемся с недобросовестными продавц....
В современном мире большинство людей ставит на первое место дела и работу, забывая при этом про отдых В таком ....
Порой, сложно определить, кто есть друг, а кто есть враг Люди могут улыбаться нам в лицо и говорить комплимент....
Наши предки знали, что каждое время суток обладает неповторимой энергетикой, которую нужно использовать себе в....
Определенные кармические задачи есть у каждого из нас Астрологи рассказали о том, какие они у Раков
Вся наша жизнь, по сути, состоит из покупок и продаж И очень часто мы сталкиваемся с недобросовестными продавц....
В современном мире большинство людей ставит на первое место дела и работу, забывая при этом про отдых В таком ....
Порой, сложно определить, кто есть друг, а кто есть враг Люди могут улыбаться нам в лицо и говорить комплимент....
Наши предки знали, что каждое время суток обладает неповторимой энергетикой, которую нужно использовать себе в....
Определенные кармические задачи есть у каждого из нас Астрологи рассказали о том, какие они у Раков
/-0,98075103759766-/
/-pc-/
Top