counter
Лента новостей
Выбрать все
19 Сентября
18 Сентября
Все новости...


Оно вам надо? 10 причин не садиться на диету


Просмотров: 927


Оно вам надо? 10 причин не садиться на диету

В погоне за идеальным телом многие из нас садятся на диеты. На сегодняшний день существует огромное количество диет, чтобы каждый человек мог сделать для себя выбор. Однако многие диетологи утверждают, что садиться на диету нет смысла. Вот 10 причин, почему не нужно садиться на диету. Специалисты советуют вместо этого просто заняться активным спортом и поменять рацион, но ни в коем случае - не голодать и не ограничивать себя жестко.

Нет устойчивого результата

Достаточно много исследований показали, что вернувшись к привычному питанию после диеты, человек набирает все те же килограммы. Причем большинство из таких людей набирают больше килограмм, чем удалось скинуть при помощи диеты.

Вес может стать больше

Примерно ⅔ людей, которые сидели на диете, набрали больше килограмм, чем удалось сбросить. К тому же, никакая диета не учит человека понятию «здоровое питание», без которого тяжело поддерживать нужный вес.

Чувство вины

Каждая диета вводит табу на те или иные продукты. После запрета мы хотим как раз именно эти продукты. Причем желание невероятно сильное.

В результате мы можем дать слабину и съесть кусочек запрещенного продукта. Затем мы начинаем испытывать чувство вины, т.к. этот продукт нельзя было есть ни под каким предлогом.

В свою очередь, чувство вины заставляет нас переживать, что негативно сказывается на нервной системе. Вполне вероятно, что после такого цикла вы бросите диету так ее и не начав.

Повышается чувство голода и снижается метаболизм

Нервная система человека постоянно следит за запасами организма. Когда человек садиться на диету, наш организм начинает недополучать нужное количество энергии и старается минимизировать расход, замедляя метаболизм.

Этот процесс сопровождается чувством голода, т.к. организм начинает заставлять вас съесть хоть что-то.

Голод будет долгим

Безусловно, организм имеет свойство привыкать к новым условиям. Однако к низкому количеству получаемой энергии организм будет привыкать достаточно долго, вплоть до нескольких лет.

Диета требует времени и сил

Каждая диета подразумевает употребление «правильных» продуктов и исключение «неправильных». Таким образом, человеку требуется потратить немало сил и энергии, чтобы составить «правильное» меню для завтрака, обеда и ужина.

Плюс ко всему, экзотические виды диет заставят вас ходить по магазинам в поисках нужных продуктов.

Повышается эмоциональная чувствительность

Недостаток энергии, чувство голода, стресс — все это негативно сказывается на вашем психологическом состоянии. Отдавайте себе отчет, что жесткая диета может вызвать у вас психические расстройства, которые абсолютно не стоят избавления от лишних килограмм.

«Расхождение» с организмом

Ни одна диета не учитывает индивидуальных особенностей человека. Есть четкие правила, количество калорий и требования по соблюдению этих пунктов. Однако ваш организм может быть несогласен и нуждаться в дополнительных действиях.

Если не прислушиваться к организму, то со временем вы полностью перестанете понимать то, что требует от вас ваше же тело. В свою очередь, это может привести к достаточно серьезным заболеваниям.

Диеты — бессмысленное занятие

Важно понимать, что заменяя фастфуд овощами вы никак не боретесь с первопричиной лишнего веса — перееданием. Да, какое-то время вам будет удаваться заменять вредные продукты более полезными, но рано или поздно ваша хватка ослабнет и сброшенные килограммы вернуться.

Снижение самооценки

Многие из тех, кто сел на диету, не могут ответить на вопрос: зачем вы сели на диету? Чаще всего причиной является общественные «стандарты», которые существуют лишь в головах.

В результате это приводит к эмоциональному давлению, что и вызывает депрессию, снижение самооценки и т.д. Нужно ли вам это?


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Сексолог, сотрудница Силезского медицинского университета Беата Врубель, в комментарии  польскому изданию News....
Михайлово Чудо - праздник мстительный. Что говорят про него старики
Михайлово Чудо - праздник мстительный. Что говорят про него старики
У города Иераполь на западе современной Турции в VI в язычники хотели уничтожить церковь в честь предводителя ....
И это мода? Как вам такие Гуччи?
И это мода? Как вам такие Гуччи?
То, что в современном мире эпатажные вещи вызывают неподдельный интерес как у модников, так и у стремящимся бы....
Не коронавирусом единым. Норовирусная инфекция
Не коронавирусом единым. Норовирусная инфекция
Весь мир с напряжением смотрит на развитие и мутацию китайского вируса COVID-19 При этом складывается впечатле....
Конфликты и ссоры из-за отказов: Любовный гороскоп на 19 сентября
Конфликты и ссоры из-за отказов: Любовный гороскоп на 19 сентября
Женщины гораздо лучше мужчин умеют говорить слово «нет», и завтра у вас будет шанс в этом убедиться День склон....
больше материалов
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Названы неожиданные плюсы секса. Но предупредили - все хорошо в меру.
Сексолог, сотрудница Силезского медицинского университета Беата Врубель, в комментарии  польскому изданию News....
Михайлово Чудо - праздник мстительный. Что говорят про него старики
Михайлово Чудо - праздник мстительный. Что говорят про него старики
У города Иераполь на западе современной Турции в VI в язычники хотели уничтожить церковь в честь предводителя ....
И это мода? Как вам такие Гуччи?
И это мода? Как вам такие Гуччи?
То, что в современном мире эпатажные вещи вызывают неподдельный интерес как у модников, так и у стремящимся бы....
Не коронавирусом единым. Норовирусная инфекция
Не коронавирусом единым. Норовирусная инфекция
Весь мир с напряжением смотрит на развитие и мутацию китайского вируса COVID-19 При этом складывается впечатле....
Конфликты и ссоры из-за отказов: Любовный гороскоп на 19 сентября
Конфликты и ссоры из-за отказов: Любовный гороскоп на 19 сентября
Женщины гораздо лучше мужчин умеют говорить слово «нет», и завтра у вас будет шанс в этом убедиться День склон....
больше материалов
/-0,9312469959259-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top