12:35
12:05
Иногда нам кажется - ну что тут такого? Горстка чипсов, поджаристого бекона или маленький кусочек масла с сыром. Но оказывается, даже если употребить несколько таких крошечных кусочков на завтрак, то можно поглотить всю суточную дозу калорий и не насытится, а тем более - не получить полезных веществ.
Все потому, что крошечный кусочек сыра содержит калорий столько же, сколько огромная тарелка брокколи или зеленого горошка. Так что мы часто переедаем и остаемся голодными и при этом полнеем, сами не понимая - почему?
Тем, кому лень каждый раз считать калории стоит визуально запомнить, как они выглядят в продуктах. Вот вам полезные фото для этого. Во всех этих тарелках продукты содержат ровно 200 калорий. В идеале за сутки человек не должен потреблять больше 2000, а худеющий - 1500.