counter
Лента новостей
Выбрать все
19 Июля
18 Июля
Все новости...

Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно

Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно

Диетологи отбрасывают миф о том, что сладкого категорически нельзя есть на ночь. Немного - можно и нужно, утверждают они. Как оказалось, все дело в инсулине, от которого зависит производство другого важного для сна гормона, пишет на своей странице в соцсети диетолог Оксана Скиталинская. 

Крепкий сон - это достаточный синтез гормона мелатонина, который образуется из серотонина в ночное время, напоминает диетолог. 

"Чтобы мелатонина было достаточно, а сон - крепким, поможет аминокислота триптофан, которая имеет проникнуть в мозг.
Но чтобы она проникла туда, ей должен помочь инсулин. Поэтому немножко здоровых сладостей перед сном, например, 1/4 банана или пюре из банана и вишни (естественный источник мелатонина), хорошо проветрена спальня и плотно закрытые шторы", - делится диетолог секретом идеального сна. 

Также она напоминает, что осветленная спальня - одна из причин бессонницы. 





Просмотров: 182

Новости партнеров

Загрузка...


Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Розенбаум рассказал о состоянии своего здоровья
Розенбаум рассказал о состоянии своего здоровья
В российских СМИ накануне появилась информация о том, что у певца Александра Розенбаума обнаружен рак Об этом ....
Фразы-киллеры, которые нельзя говорить женщине
Фразы-киллеры, которые нельзя говорить женщине
Фразы-киллеры для женщин в корне отличаются от выражений, которые нельзя говорить мужчинам Представительницы с....
Волочкову попросили не срамиться и сбрить лишнее 
Волочкову попросили "не срамиться и сбрить лишнее" 
Российская танцовщица Анастасия Волочкова опубликовала фотографию, на которой запечатлена стоящей в купели и п....
19 июля 2018 — 7 лунный день силы слов и высказываний
19 июля 2018 — 7 лунный день силы слов и высказываний
19 июля 2018 года будет идти 7 лунный день, когда слова и высказывания влияют на жизньПродолжается 1 фаза Луны....
Многим повезет: Самый точный гороскоп на 19 июля для всех Знаков Зодиака
Многим повезет: Самый точный гороскоп на 19 июля для всех Знаков Зодиака
Очень благоприятный и удачный день сулит гороскоп на 19 июля 2018 всем Знакам ЗодиакаВ этот день в мире будет ....
больше материалов
/-1,0817971229553-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top