counter
Лента новостей
Выбрать все
18 Ноября
17 Ноября
Все новости...

Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно

Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно

Диетологи отбрасывают миф о том, что сладкого категорически нельзя есть на ночь. Немного - можно и нужно, утверждают они. Как оказалось, все дело в инсулине, от которого зависит производство другого важного для сна гормона, пишет на своей странице в соцсети диетолог Оксана Скиталинская. 

Крепкий сон - это достаточный синтез гормона мелатонина, который образуется из серотонина в ночное время, напоминает диетолог. 

"Чтобы мелатонина было достаточно, а сон - крепким, поможет аминокислота триптофан, которая имеет проникнуть в мозг.
Но чтобы она проникла туда, ей должен помочь инсулин. Поэтому немножко здоровых сладостей перед сном, например, 1/4 банана или пюре из банана и вишни (естественный источник мелатонина), хорошо проветрена спальня и плотно закрытые шторы", - делится диетолог секретом идеального сна. 

Также она напоминает, что осветленная спальня - одна из причин бессонницы. 





Новости партнеров
Загрузка...



Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Стринги наружу. Джей Ло шокировала новой модой
Стринги наружу. Джей Ло шокировала новой модой
Дженнифер Лопес на съемках клина на новую песню с DJ Khaled, продемонстрировала нетривиальный наряд Она была о....
Беременная Меган Маркл показала глубокое декольте на приеме
Беременная Меган Маркл показала глубокое декольте на приеме
Представители королевской семьи принцы Гарри и Уильям, а также их жены Меган Маркл и Кейт Миддлтон посетили пр....
К кому придет продвижение на работе, а к кому - рутина: женский гороскоп на неделю с 19 по 25 ноября
К кому придет продвижение на работе, а к кому - рутина: женский гороскоп на неделю с 19 по 25 ноября
На этой неделе на небе сформируется несколько значимых аспектов 21 ноября Уран вступит в редкий двойной аспект....
В семье и любви грядут перемены: Любовный гороскоп на неделю с 19 по 25 ноября
В семье и любви грядут перемены: Любовный гороскоп на неделю с 19 по 25 ноября
Во второй половине ноября звезды сулят некоторым Знакам Зодиака перемены в любви и в семейных отношениях Ежене....
Придется включать эгоизм и разгребать старое: Гороскоп на неделю с 19 по 25 ноября
Придется включать эгоизм и разгребать старое: Гороскоп на неделю с 19 по 25 ноября
Эту ноябрьскую неделю неплохо провести, разбираясь с накопившимися личными делами: немного эгоизма в ближайшие....
больше материалов
/-0,53324294090271-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top