counter

Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно


Просмотров: 212


Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно

Диетологи отбрасывают миф о том, что сладкого категорически нельзя есть на ночь. Немного - можно и нужно, утверждают они. Как оказалось, все дело в инсулине, от которого зависит производство другого важного для сна гормона, пишет на своей странице в соцсети диетолог Оксана Скиталинская. 

Крепкий сон - это достаточный синтез гормона мелатонина, который образуется из серотонина в ночное время, напоминает диетолог. 

"Чтобы мелатонина было достаточно, а сон - крепким, поможет аминокислота триптофан, которая имеет проникнуть в мозг.
Но чтобы она проникла туда, ей должен помочь инсулин. Поэтому немножко здоровых сладостей перед сном, например, 1/4 банана или пюре из банана и вишни (естественный источник мелатонина), хорошо проветрена спальня и плотно закрытые шторы", - делится диетолог секретом идеального сна. 

Также она напоминает, что осветленная спальня - одна из причин бессонницы. 


Читайте АСН в Google News





Еще интересное


Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
Самые везучие Знаки Зодиака в августе 2021 года
Самые везучие Знаки Зодиака в августе 2021 года
Астрологи обещают, что последний месяц лета будет благоприятным для всех знаков, но среди всех двенадцати ли....
Женщины Зодиака, из-за которых мужчины сходят с ума
Женщины Зодиака, из-за которых мужчины сходят с ума
Женщины этих Знаков Зодиака сводят мужчин с ума Это те женщины, ради которых мужчины идут на безумные поступки
Нарочно не придумаешь: в Железном Порту мужчина с разбегу прыгнул в пустой бассейн
Нарочно не придумаешь: в Железном Порту мужчина с разбегу прыгнул в пустой бассейн
35-летний отдыхающий воплотил в реальности сцены из кинокомедий, в которых герои прыгают в пустой бассейн Одна....
Кому не стоит объедаться арбузом
Кому не стоит объедаться арбузом
Арбуз – огромная ягода, доступная нам с середины лета и до конца сентября Самое ценное в арбузе – это его мяко....
Секс как мера: насколько совместимы разные знаки Зодиака в постели
Секс как мера: насколько совместимы разные знаки Зодиака в постели
Гороскоп совместимости знаков Зодиака в сексе поможет вам узнать об особенностях и характерном поведении вашег....
больше материалов
Самые везучие Знаки Зодиака в августе 2021 года
Самые везучие Знаки Зодиака в августе 2021 года
Астрологи обещают, что последний месяц лета будет благоприятным для всех знаков, но среди всех двенадцати ли....
Женщины Зодиака, из-за которых мужчины сходят с ума
Женщины Зодиака, из-за которых мужчины сходят с ума
Женщины этих Знаков Зодиака сводят мужчин с ума Это те женщины, ради которых мужчины идут на безумные поступки
Нарочно не придумаешь: в Железном Порту мужчина с разбегу прыгнул в пустой бассейн
Нарочно не придумаешь: в Железном Порту мужчина с разбегу прыгнул в пустой бассейн
35-летний отдыхающий воплотил в реальности сцены из кинокомедий, в которых герои прыгают в пустой бассейн Одна....
Кому не стоит объедаться арбузом
Кому не стоит объедаться арбузом
Арбуз – огромная ягода, доступная нам с середины лета и до конца сентября Самое ценное в арбузе – это его мяко....
Секс как мера: насколько совместимы разные знаки Зодиака в постели
Секс как мера: насколько совместимы разные знаки Зодиака в постели
Гороскоп совместимости знаков Зодиака в сексе поможет вам узнать об особенностях и характерном поведении вашег....
больше материалов
/-0,82158899307251-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top