counter
Лента новостей
Выбрать все
22 Сентября
21 Сентября
Все новости...

Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно

Диетолог рассказала, почему немного сладкого на ночь - это полезно

Диетологи отбрасывают миф о том, что сладкого категорически нельзя есть на ночь. Немного - можно и нужно, утверждают они. Как оказалось, все дело в инсулине, от которого зависит производство другого важного для сна гормона, пишет на своей странице в соцсети диетолог Оксана Скиталинская. 

Крепкий сон - это достаточный синтез гормона мелатонина, который образуется из серотонина в ночное время, напоминает диетолог. 

"Чтобы мелатонина было достаточно, а сон - крепким, поможет аминокислота триптофан, которая имеет проникнуть в мозг.
Но чтобы она проникла туда, ей должен помочь инсулин. Поэтому немножко здоровых сладостей перед сном, например, 1/4 банана или пюре из банана и вишни (естественный источник мелатонина), хорошо проветрена спальня и плотно закрытые шторы", - делится диетолог секретом идеального сна. 

Также она напоминает, что осветленная спальня - одна из причин бессонницы. 





Просмотров: 183

Новости партнеров
Загрузка...



Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Рахитные ножки крестиком. Варнаве посоветовали поесть и не пугать людей
"Рахитные ножки крестиком". Варнаве посоветовали поесть и не пугать людей
Российская юмористка Екатерина Варнава, которой СБУ запретила въезд в Украину на три года, опубликовала в микр....
Новий клип Орбакайте вызвал у поклонников отвращение
Новий клип Орбакайте вызвал у поклонников отвращение
Дочь Аллы Пугачевой обвинили в эпатаже, большинству поклонников ее новый клип «Пьяная вишня» категорически не ....
Как поцеловать мусульманку? Принц Гарри изобрел удивительный способ
Как поцеловать мусульманку? Принц Гарри изобрел удивительный способ
Британский принц Гарри совершенно очаровательно вышел из неловкой ситуации Монарший отпрыск не растерялся, ког....
Трясется и дергается. Видео с жуткими судорогами певца Джастина Бибера попало в Сеть
Трясется и дергается. Видео с жуткими судорогами певца Джастина Бибера попало в Сеть
Поклонники певца Джастина Бибера остерегаются за его здоровье после жутковатого видео, которое попало в сеть К....
Самые красивые и опасные женщины по знаку зодиака
Самые красивые и опасные женщины по знаку зодиака
Эти знаки зодиака опасны своей страстностью и непредсказуемостью Они неистовы в своих стремлениях к цели, так ....
больше материалов
/-0,68161797523499-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top