counter
Лента новостей
Выбрать все
19 Октября
Все новости...

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Именно этот список продуктов очень эффективен в борьбе с многими заболеваниями, а также с онкологическими и должны быть в каждом холодильнике, морозилке или на полке. Приведем несколько примеров относительно того, как их лучше употреблять. 

1. Семена чиа
Эти мелкие, темного цвета, зернышки очень богаты белком. Их полезно использовать как добавку в стакан смузи. Эти семена намного эффективнее, нежели другие сладкие хрустящие добавки. Они так же очень богаты антиоксидантами. Сюда входят кверцетин, каемпферол и хлорогеновая кислота. Именно эти вещества являются прекрасной профилактикой рака легких и предстательной железы.

Также семена чиа содержат много клетчатки, которая является потенциальным средством для снижения риска колоректального рака.

Семена чиа продаются во многих супермаркетах, магазинах здорового питания, а также на рынках. Используй их для приготовления всевозможных блюд. Добавляй в кашу, йогурты и смузи. А можно просто замочить одну чайную ложку семян в половине стакана кипяченой воды, и выпить утром натощак. Это прекрасное профилактическое средство при желудочно-кишечных заболеваниях.

2. Брюссельская капуста
Этот временно забытый овощ вновь появляется на нашей кухне. И не зря! В крестоцветных овощах обнаружены индолы и изотиоцианаты. Они препятствуют образованию опухоли в мочевом пузыре, печени, легких и толстой кишке. Помимо этого, брюссельская капуста очень богата витаминами С и К.

Из этого овоща можно приготовить много полезных и вкусных блюд. Ее можно жарить, тушить, запекать, а также добавлять в салаты. 

3. Грецкие орехи
Грецкий орех получил название "супер-орех" из-за огромного количества антиоксидантов. В них содержится вдвое больше этих полезных веществ, нежели в других орехах. Грецкие орехи очень богатый альфа-линоленовой кислотой. Это незаменимая жирная кислота, которая понижает вероятность рака толстой кишки. А полифенолы, содержащиеся в этом продукте, являются эффективным средством против рака предстательной железы.

По мнению специалистов, обжаренные или замоченные в воде на несколько часов орехи способствуют лучшему усвоению питательных веществ. Грецкие орехи, добавленные в овсянку или йогурт, являются хорошим перекусом.

4. Красный виноград
В шкурках красного винограда содержится одно из самых известных противораковых соединений. Это ресвератрол, который ингибирует клетки, вызывающие рак. Также в красном и фиолетовом винограде содержатся и другие мощные антиоксиданты – антоциан и кахетин.

Диетологи рекомендуют замораживать эти полезные ягоды и употреблять в зимние холода. Они послужат прекрасным перекусом между основной едой. А сухой красный виноград доступен в любое время года. Ягоды винограда – идеальный вариант для салатов, мясных и рыбных блюд. 

5. Артишоки
Артишоковые растения богаты полифенолами, которые уничтожают колоректальный рак. Медики заявляют, что, несмотря на то, что они не излечивают этот недуг, однако являются эффективным профилактическим средством против роста раковых клеток. Также эти приятные на вкус плоды служат огромным источником фолата. Это важнейший витамин группы В. Их употребление уменьшает риск развития рака легких.

Артишоки могут употребляться как в сыром, так и в отварном или запеченном виде, с разнообразными соусами и приправами. Зимой сердцевинки артишока можно найти в секции замороженных продуктов в любом супермаркете. В летнее время они продаются в свежем виде в овощном отделе. Артишоки отлично хранятся в морозилке, но все-таки более полезны свежие.

6. Черника
Эта сладкая темно-фиолетового цвета ягода обладает уникальными свойствами. Черника, собранная в лесу, очень богата антиоксидантами. А пурпурного цвета ей придают флавоноиды. Антоцианы, содержащиеся в этой ягоде, являются сильнейшим антиоксидантом. По сравнению с более двадцатью другими фруктами и овощами, она имеет самую высокую "полную антиоксидантную способность". Ко всему прочему, американские ученые обнаружили в чернике особое вещество – птеростилбен. Он снижает кровяное давление.

Эти ягоды являются прекрасным дополнением к овсянке, творогу и йогурту.  





Новости партнеров
Загрузка...



Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Настя Каменских показала «попу как у Ким»
Настя Каменских показала «попу как у Ким»
Настя Каменских дала концерт в Николаеве в рамках концертного тура «Это моя ночь», пишут Niklife  Во время 40-....
Возможны обиды и непонимание: Любовный гороскоп на сегодня 20 октября
Возможны обиды и непонимание: Любовный гороскоп на сегодня 20 октября
20 октября не лучший день  для романтических встреч и знакомств Впрочем, в любом случае африканским страстям з....
Звезды сведут все планы к дивану: самый точный гороскоп на 20 октября
Звезды сведут все планы к дивану: самый точный гороскоп на 20 октября
Гороскоп на 20 октября совсем не подходит для организации и спокойного ведения дел, поэтому переделать все, чт....
Бритни Спирс триумфально выступила в Лас-Вегасе.Теперь она зарабатывает больше всех
Бритни Спирс триумфально выступила в Лас-Вегасе.Теперь она зарабатывает больше всех
Американская певица Бритни Спирс утроила триумфальное шоу в Лас-Вегасе Певица долгое время готовила его и мног....
Сферы, в которой каждый знак Зодиака может заработать больше всего
Сферы, в которой каждый знак Зодиака может заработать больше всего
Стать успешным и богатым можно и без особых усилий и тяжкого труда Самое главное — быть на своем месте
больше материалов
/-0,54905796051025-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top