counter
Лента новостей
Выбрать все
19 Октября
Все новости...

Перечислены привычки, которые резко снижают уровень гормона счастья

Перечислены привычки, которые резко снижают уровень гормона счастья

Серотонин можно с уверенностью назвать регулятором нашего здоровья. Он влияет на наши чувства, эмоции, ощущение счастья. Оказывает сильнейшее воздействие на работу органов и систем организма.

Когда уровень этого гормона снижается, мы чувствуем себя несчастными и разбитыми. Кажется, ничего не может нас обрадовать. Весь мир превращается в серую массу. Вот 7 причин, из-за которых количество этого гормона может катастрофически снизиться.

1. Вы не регулируете свое пищеварение. Из-за частых расстройств желудка серотонин становится редким гостем в вашем организме. Проблемы с желудком и кишечником могут стать причиной общего упадка сил и подавленного состояния. Поэтому не игнорируйте колики в животе и всегда следите за питанием.

2. Недостаток сна. Наш мозг должен хорошо отдыхать. Иначе он не будет работать продуктивно. Когда мы спим мало на протяжении длительного периода времени, наша реакция притупляется. Снижается концентрация внимания. Может возникнуть полнейшая апатия, равнодушие ко всему происходящему. Поэтому спите вдоволь, иначе проблемы со здоровьем подкрадутся незаметно.

3. Вы не употребляете достаточно углеводов. В погоне за красивой фигурой девушки часто исключают из своего рациона пищу, богатую углеводами. И зря. Именно они придают нам энергию. В умеренном количестве стоит есть макароны, хлеб грубого помола и злаки. Они сделают вас сильными и счастливыми. Без углеводов мир кажется не таким ярким.

4. Переизбыток кофе. В дозированных количествах кофе бодрит дарит ощущение счастья. Но только тогда, когда вы его пьете не литрами и не каждый день. Кофеин в чрезмерных количествах очень вредит мозгу. А еще кофеголики быстрее устают. Уровень серотонина катастрофически снижается, вы не способны собрать свои мысли в кучу и выполнять даже самую простую работу.

5. Безделье. Нет ничего ужасного в том, что время от времени вы делаете перерывы. Они необходимы для восстановления эмоционального баланса. Но привычка ничего не делать может сыграть с вами злую шутку. Лентяи и прокрастинаторы редко бывают счастливы. Они ничего не достигают, поэтому у них нет причин для радости и гордости за себя.

6. Привычка нагнетать себя. Признайтесь, иногда вы себя настраиваете на самое худшее. В мозгу сам по себе возникает негативный сценарий, который вы всячески развиваете. Даже простая проблема может в такой ситуации показаться катастрофой. Любители накалить обстановку до предела часто страдают из-за стресса. Они чувствуют себя разбитыми и несчастными из-за катастрофической нехватки серотонина.

7. Вы не выходите на улицу. Все время сидите за компьютером или копаетесь в телефоне. Серотонин очень любит свежий воздух. Увы, вы не найдете его в своей квартире. Почаще устраивайте себе променады на открытом воздухе. Просто гуляйте, занимайтесь короткими пробежками или хотя бы сидите на лавочке у подъезда. 





Новости партнеров
Загрузка...



Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Настя Каменских показала «попу как у Ким»
Настя Каменских показала «попу как у Ким»
Настя Каменских дала концерт в Николаеве в рамках концертного тура «Это моя ночь», пишут Niklife  Во время 40-....
Возможны обиды и непонимание: Любовный гороскоп на сегодня 20 октября
Возможны обиды и непонимание: Любовный гороскоп на сегодня 20 октября
20 октября не лучший день  для романтических встреч и знакомств Впрочем, в любом случае африканским страстям з....
Звезды сведут все планы к дивану: самый точный гороскоп на 20 октября
Звезды сведут все планы к дивану: самый точный гороскоп на 20 октября
Гороскоп на 20 октября совсем не подходит для организации и спокойного ведения дел, поэтому переделать все, чт....
Бритни Спирс триумфально выступила в Лас-Вегасе.Теперь она зарабатывает больше всех
Бритни Спирс триумфально выступила в Лас-Вегасе.Теперь она зарабатывает больше всех
Американская певица Бритни Спирс утроила триумфальное шоу в Лас-Вегасе Певица долгое время готовила его и мног....
Сферы, в которой каждый знак Зодиака может заработать больше всего
Сферы, в которой каждый знак Зодиака может заработать больше всего
Стать успешным и богатым можно и без особых усилий и тяжкого труда Самое главное — быть на своем месте
больше материалов
/-0,64533710479736-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top