counter
Лента новостей
Выбрать все
18 Июня
Все новости...

Перечислены привычки, которые резко снижают уровень гормона счастья

Перечислены привычки, которые резко снижают уровень гормона счастья

Серотонин можно с уверенностью назвать регулятором нашего здоровья. Он влияет на наши чувства, эмоции, ощущение счастья. Оказывает сильнейшее воздействие на работу органов и систем организма.

Когда уровень этого гормона снижается, мы чувствуем себя несчастными и разбитыми. Кажется, ничего не может нас обрадовать. Весь мир превращается в серую массу. Вот 7 причин, из-за которых количество этого гормона может катастрофически снизиться.

1. Вы не регулируете свое пищеварение. Из-за частых расстройств желудка серотонин становится редким гостем в вашем организме. Проблемы с желудком и кишечником могут стать причиной общего упадка сил и подавленного состояния. Поэтому не игнорируйте колики в животе и всегда следите за питанием.

2. Недостаток сна. Наш мозг должен хорошо отдыхать. Иначе он не будет работать продуктивно. Когда мы спим мало на протяжении длительного периода времени, наша реакция притупляется. Снижается концентрация внимания. Может возникнуть полнейшая апатия, равнодушие ко всему происходящему. Поэтому спите вдоволь, иначе проблемы со здоровьем подкрадутся незаметно.

3. Вы не употребляете достаточно углеводов. В погоне за красивой фигурой девушки часто исключают из своего рациона пищу, богатую углеводами. И зря. Именно они придают нам энергию. В умеренном количестве стоит есть макароны, хлеб грубого помола и злаки. Они сделают вас сильными и счастливыми. Без углеводов мир кажется не таким ярким.

4. Переизбыток кофе. В дозированных количествах кофе бодрит дарит ощущение счастья. Но только тогда, когда вы его пьете не литрами и не каждый день. Кофеин в чрезмерных количествах очень вредит мозгу. А еще кофеголики быстрее устают. Уровень серотонина катастрофически снижается, вы не способны собрать свои мысли в кучу и выполнять даже самую простую работу.

5. Безделье. Нет ничего ужасного в том, что время от времени вы делаете перерывы. Они необходимы для восстановления эмоционального баланса. Но привычка ничего не делать может сыграть с вами злую шутку. Лентяи и прокрастинаторы редко бывают счастливы. Они ничего не достигают, поэтому у них нет причин для радости и гордости за себя.

6. Привычка нагнетать себя. Признайтесь, иногда вы себя настраиваете на самое худшее. В мозгу сам по себе возникает негативный сценарий, который вы всячески развиваете. Даже простая проблема может в такой ситуации показаться катастрофой. Любители накалить обстановку до предела часто страдают из-за стресса. Они чувствуют себя разбитыми и несчастными из-за катастрофической нехватки серотонина.

7. Вы не выходите на улицу. Все время сидите за компьютером или копаетесь в телефоне. Серотонин очень любит свежий воздух. Увы, вы не найдете его в своей квартире. Почаще устраивайте себе променады на открытом воздухе. Просто гуляйте, занимайтесь короткими пробежками или хотя бы сидите на лавочке у подъезда. 





Просмотров: 329

Новости партнеров

Загрузка...


Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Некрасивые женщины, которые привлекают мужчин: 5 секретов настоящих ведьм
Некрасивые женщины, которые привлекают мужчин: 5 секретов настоящих ведьм
К сожалению, не всех женщин природа одарила безупречной внешностью Есть женщины, которые не могут похвастаться....
Снимал сына, а в кадр попал гуманоид. Сайт Reddit показал жуткое фото
Снимал сына, а в кадр попал гуманоид. Сайт Reddit показал жуткое фото
Пользователь всемирно известного сайта Reddit, который захотел остаться анонимным, показал жуткое фото, сделан....
Певец Андрей Губин находится в шаге от самоубийства
Певец Андрей Губин находится в шаге от самоубийства
Певец Андрей Губин страдает от депрессии, сообщает российский ресурс Starhit со ссылкой на друга певца - Тарас....
Отец Фриске подался стопами дочери и запел
Отец Фриске подался стопами дочери и запел
Отец скончавшейся несколько лет назад от рака российской певицы Жанны Фриске - Владимир Фриске намерен выпусти....
В британской королевской семье готовятся к первой в истории однополой свадьбе
В британской королевской семье готовятся к первой в истории однополой свадьбе
Двоюродный брат королевы Елизаветы II, лорд Ивар Маунтбаттен снова женится, сообщает Daily Mail На этот раз ег....
больше материалов
/-0,53683519363403-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top