counter
Лента новостей
Выбрать все
29 Марта
28 Марта
Все новости...

Перечислены привычки, которые резко снижают уровень гормона счастья


Просмотров: 351


Перечислены привычки, которые резко снижают уровень гормона счастья

Серотонин можно с уверенностью назвать регулятором нашего здоровья. Он влияет на наши чувства, эмоции, ощущение счастья. Оказывает сильнейшее воздействие на работу органов и систем организма.

Когда уровень этого гормона снижается, мы чувствуем себя несчастными и разбитыми. Кажется, ничего не может нас обрадовать. Весь мир превращается в серую массу. Вот 7 причин, из-за которых количество этого гормона может катастрофически снизиться.

1. Вы не регулируете свое пищеварение. Из-за частых расстройств желудка серотонин становится редким гостем в вашем организме. Проблемы с желудком и кишечником могут стать причиной общего упадка сил и подавленного состояния. Поэтому не игнорируйте колики в животе и всегда следите за питанием.

2. Недостаток сна. Наш мозг должен хорошо отдыхать. Иначе он не будет работать продуктивно. Когда мы спим мало на протяжении длительного периода времени, наша реакция притупляется. Снижается концентрация внимания. Может возникнуть полнейшая апатия, равнодушие ко всему происходящему. Поэтому спите вдоволь, иначе проблемы со здоровьем подкрадутся незаметно.

3. Вы не употребляете достаточно углеводов. В погоне за красивой фигурой девушки часто исключают из своего рациона пищу, богатую углеводами. И зря. Именно они придают нам энергию. В умеренном количестве стоит есть макароны, хлеб грубого помола и злаки. Они сделают вас сильными и счастливыми. Без углеводов мир кажется не таким ярким.

4. Переизбыток кофе. В дозированных количествах кофе бодрит дарит ощущение счастья. Но только тогда, когда вы его пьете не литрами и не каждый день. Кофеин в чрезмерных количествах очень вредит мозгу. А еще кофеголики быстрее устают. Уровень серотонина катастрофически снижается, вы не способны собрать свои мысли в кучу и выполнять даже самую простую работу.

5. Безделье. Нет ничего ужасного в том, что время от времени вы делаете перерывы. Они необходимы для восстановления эмоционального баланса. Но привычка ничего не делать может сыграть с вами злую шутку. Лентяи и прокрастинаторы редко бывают счастливы. Они ничего не достигают, поэтому у них нет причин для радости и гордости за себя.

6. Привычка нагнетать себя. Признайтесь, иногда вы себя настраиваете на самое худшее. В мозгу сам по себе возникает негативный сценарий, который вы всячески развиваете. Даже простая проблема может в такой ситуации показаться катастрофой. Любители накалить обстановку до предела часто страдают из-за стресса. Они чувствуют себя разбитыми и несчастными из-за катастрофической нехватки серотонина.

7. Вы не выходите на улицу. Все время сидите за компьютером или копаетесь в телефоне. Серотонин очень любит свежий воздух. Увы, вы не найдете его в своей квартире. Почаще устраивайте себе променады на открытом воздухе. Просто гуляйте, занимайтесь короткими пробежками или хотя бы сидите на лавочке у подъезда. 


Читайте АСН в Google News





Еще интересное


Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Хорошая физическая форма — это не только залог привлекательности, но и отличного настроения, здоровья и удачи ....
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Постоянные стрессы часто приводят к тому, что у нас совершенно не остается энергии и сил От этого портится нас....
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
А вы знали, что каждое растение обладает своей энергетикой? Оказывается, еще в начале 20 века ученые пришли к ....
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Общение с негативными людьми опустошает нас, снижает иммунитет, вызывает тревожность, упадок сил, влияет на во....
Лунный день сегодня 29 марта 2024 года
Лунный день сегодня 29 марта 2024 года
Энергетика Луны, единственного спутника Земли, сильна, поэтому ее важно учитывать при принятии важных решений ....
больше материалов
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Физические упражнения для снятия стресса и повышения энергетики
Хорошая физическая форма — это не только залог привлекательности, но и отличного настроения, здоровья и удачи ....
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Пять способов поднять настроение и вернуть силы
Постоянные стрессы часто приводят к тому, что у нас совершенно не остается энергии и сил От этого портится нас....
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
Лечебные травы: как избавить себя от негативной энергетики
А вы знали, что каждое растение обладает своей энергетикой? Оказывается, еще в начале 20 века ученые пришли к ....
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
Общение с негативными людьми опустошает нас, снижает иммунитет, вызывает тревожность, упадок сил, влияет на во....
Лунный день сегодня 29 марта 2024 года
Лунный день сегодня 29 марта 2024 года
Энергетика Луны, единственного спутника Земли, сильна, поэтому ее важно учитывать при принятии важных решений ....
больше материалов
/-0,1560001373291-/ /-pc-/
Top