counter
Лента новостей
Выбрать все
16 Апреля
15 Апреля
Все новости...

Пять простых правил для здорового сердца


Просмотров: 1590


Пять простых правил для здорового сердца

Для поддержания здоровой сердечной деятельности вам необходимо следовать только пяти правилам - это не сложно, но очень эффективно, утверждают кардиологи. Шведские ученые выбрали «золотую пятерку» здоровых привычек для сильного и выносливого сердца.

Итак, что вы должны делать регулярно, чтобы ваше сердце было здоровым как можно дольше? Список рекомендаций шведских специалистов выглядит следующим образом:

Есть больше продуктов, которые не подвергаются термообработке (или подвергаются минимальному воздействию): это зелень, овощи, фрукты, бобовые, отварная рыба и т. д.

Не позволяйте себе злоупотреблять алкоголем. Имеющиеся научные данные свидетельствуют о том, что средний человек в возрасте до 40 лет, потребляющий до 350 граммов чистого алкоголя в неделю, живет меньше на 1-2 года

Следить за размером талии. Эксперты говорят, что талия не должна превышать размер бедер - лишний вес вам ни к чему.

Практиковать аэробную деятельность. Ученые считают, что каждый день вам нужно ходить или кататься на велосипеде минимум по 40 минут.

Не курить. У курильщиков страдают не только клетки миокарда, но и клетки мозга, которые начинают атаковать белые кровяные тельца.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров




Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Лунный день сегодня 16 апреля 2024 года
Лунный день сегодня 16 апреля 2024 года
Советы астрологов, отраженные в ежедневном лунном календаре, станут хорошим подспорьем для ведения дел Своевре....
Гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
Гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодня для вас наступит день ярких впечатлений и неожиданных поворотов Будьте....
Сон в ночь с 15 на 16 апреля 2024 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 15 на 16 апреля 2024 года: толкование по лунному календарю
16 апреля в 10:26 начнется девятый лунный день Фаза Луны - растущая
Гороскоп от Анжелы Перл на 16 апреля 2024 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп от Анжелы Перл на 16 апреля 2024 года для всех знаков Зодиака
16 апреля 2024 года появятся новые задачи и трудности, которые необходимо решить как можно скорее Настойчивост....
Любовный гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодня вы будете ощущать внутреннюю силу и уверенность, что сделает вас особе....
больше материалов
Лунный день сегодня 16 апреля 2024 года
Лунный день сегодня 16 апреля 2024 года
Советы астрологов, отраженные в ежедневном лунном календаре, станут хорошим подспорьем для ведения дел Своевре....
Гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
Гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодня для вас наступит день ярких впечатлений и неожиданных поворотов Будьте....
Сон в ночь с 15 на 16 апреля 2024 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 15 на 16 апреля 2024 года: толкование по лунному календарю
16 апреля в 10:26 начнется девятый лунный день Фаза Луны - растущая
Гороскоп от Анжелы Перл на 16 апреля 2024 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп от Анжелы Перл на 16 апреля 2024 года для всех знаков Зодиака
16 апреля 2024 года появятся новые задачи и трудности, которые необходимо решить как можно скорее Настойчивост....
Любовный гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 16 апреля 2024 года: что обещают астрологи
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодня вы будете ощущать внутреннюю силу и уверенность, что сделает вас особе....
больше материалов
/-0,91371703147888-/ /-pc-/
Top