counter
Лента новостей
Выбрать все
Все новости...


Как перестать откладывать важные дела "на потом"


Просмотров: 79


Как перестать откладывать важные дела на потом

Вы замечали, что в вашей жизни что-то происходит не так, как хотелось. Время идет, а события повторяются, и напоминают постоянный день сурка. Вам тяжело, либо по каким-то причинам кажется невозможным уйти от нелюбимого человека, выбросить старый ковер, который давно стоит на балконе в качестве когтеточки для кота, пересадить цветы. Как же "излечиться" от прокрастинации? И возможно ли это.

Издание The Independent рассказывает о так званом эффекте Зейгарник. Назван он в честь советского психолога Блюмы Зейгарник, которая, его и обнаружила, изучила и в последствие написала о нем целую диссертацию.

В одном из ресторанов в Вене она обратила внимание, что официанты помнят заказы до тех пор, пока не принесут все до последнего пирожного, после чего информация каким то чудом стирается у них из памяти. И верно, зачем засорять мозг ненужной информацией, если действие уже произошло.

Зейгарник пошла дальше в своем исследование и решила провести опыт в лабораторных условиях на группе добровольцев. У них были не сложные задачи: разгадывать головоломки, мастерить бусы и т.д. Часть испытуемых внезапно просили прерваться, а потом узнавали, какие задания им запомнились.

Что любопытно, остановившиеся на средине задания, смогли назвать вдвое больше квестов по сравнению с теми, кто довел начатое до конца. Зейгарник сделала выводы, что мысли о незавершенном деле создают ощутимое умственное напряжение, которое удерживает их на периферии человеческой памяти. И нет другого выхода, как только доделать начатое.

Выходит, все просто, нужно просто сделать первый шаг, и в результате дело обязательно будет закончено. Правда, как решиться на этот пресловутый первый шаг, не говорят.

Так и есть, мысли о незаконченных делах частенько вызывают у людей, беспокойство и тревогу вплоть до бессонницы. Естественно и психическое состояние и эмоциональный настрой оставляют желать лучшего. Если использовать в терапии эффект Зейгарник, можно развить у пациента мотивацию к выполнению задач, умение ставить цели и достигать их, разбираться с неприятными проблемами. В результате можно получить чувство удовлетворения, рост самооценки и уверенности в себе.


Читайте АСН в Google News





Еще интересное


Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
О важности техники выполнения упражнений
О важности техники выполнения упражнений
Опытные спортсмены считают правильную технику основой, а вот многие новички небрежно относятся к технике выпол....
Восстановление организма после тренировки
Восстановление организма после тренировки
На результат тренировок большое влияние оказывает восстановление после физических нагрузок Новички часто недоо....
Нет боли – нет результата! Крепатура – это хорошо или плохо?
Нет боли – нет результата! Крепатура – это хорошо или плохо?
Вероятнее всего, после интенсивной или непривычной тренировки ты неоднократно испытывал боль в мышцах Это и ес....
Секрет жиросжигания: пульс во время тренировки
Секрет жиросжигания: пульс во время тренировки
Когда ты начинаешь заниматься, важно знать, что меняется не только твоя внешность, но и органы Все системы орг....
10 хитростей, которые помогут тренироваться регулярно
10 хитростей, которые помогут тренироваться регулярно
Когда мы представляем себе свой идеальный день, в нем всегда есть место качественным тренировкам Но реальность....
больше материалов
О важности техники выполнения упражнений
О важности техники выполнения упражнений
Опытные спортсмены считают правильную технику основой, а вот многие новички небрежно относятся к технике выпол....
Восстановление организма после тренировки
Восстановление организма после тренировки
На результат тренировок большое влияние оказывает восстановление после физических нагрузок Новички часто недоо....
Нет боли – нет результата! Крепатура – это хорошо или плохо?
Нет боли – нет результата! Крепатура – это хорошо или плохо?
Вероятнее всего, после интенсивной или непривычной тренировки ты неоднократно испытывал боль в мышцах Это и ес....
Секрет жиросжигания: пульс во время тренировки
Секрет жиросжигания: пульс во время тренировки
Когда ты начинаешь заниматься, важно знать, что меняется не только твоя внешность, но и органы Все системы орг....
10 хитростей, которые помогут тренироваться регулярно
10 хитростей, которые помогут тренироваться регулярно
Когда мы представляем себе свой идеальный день, в нем всегда есть место качественным тренировкам Но реальность....
больше материалов
/-0,81558799743652-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top