Уничтоженный Ту-22М3. Что известно на данный момент
Гороскопы на 19 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
Как перестать откладывать важные дела "на потом"
Просмотров:
82
Вы замечали, что в вашей жизни что-то происходит не так, как хотелось. Время идет, а события повторяются, и напоминают постоянный день сурка. Вам тяжело, либо по каким-то причинам кажется невозможным уйти от нелюбимого человека, выбросить старый ковер, который давно стоит на балконе в качестве когтеточки для кота, пересадить цветы. Как же "излечиться" от прокрастинации? И возможно ли это.
Издание The Independent рассказывает о так званом эффекте Зейгарник. Назван он в честь советского психолога Блюмы Зейгарник, которая, его и обнаружила, изучила и в последствие написала о нем целую диссертацию.
Читайте также:
Очередной город поплыл. Теперь Львов
В одном из ресторанов в Вене она обратила внимание, что официанты помнят заказы до тех пор, пока не принесут все до последнего пирожного, после чего информация каким то чудом стирается у них из памяти. И верно, зачем засорять мозг ненужной информацией, если действие уже произошло.
Зейгарник пошла дальше в своем исследование и решила провести опыт в лабораторных условиях на группе добровольцев. У них были не сложные задачи: разгадывать головоломки, мастерить бусы и т.д. Часть испытуемых внезапно просили прерваться, а потом узнавали, какие задания им запомнились.
Что любопытно, остановившиеся на средине задания, смогли назвать вдвое больше квестов по сравнению с теми, кто довел начатое до конца. Зейгарник сделала выводы, что мысли о незавершенном деле создают ощутимое умственное напряжение, которое удерживает их на периферии человеческой памяти. И нет другого выхода, как только доделать начатое.
Выходит, все просто, нужно просто сделать первый шаг, и в результате дело обязательно будет закончено. Правда, как решиться на этот пресловутый первый шаг, не говорят.
Так и есть, мысли о незаконченных делах частенько вызывают у людей, беспокойство и тревогу вплоть до бессонницы. Естественно и психическое состояние и эмоциональный настрой оставляют желать лучшего. Если использовать в терапии эффект Зейгарник, можно развить у пациента мотивацию к выполнению задач, умение ставить цели и достигать их, разбираться с неприятными проблемами. В результате можно получить чувство удовлетворения, рост самооценки и уверенности в себе.
Читайте также:
NASA будет выращивать космическую капусту на МКС
Еще интересное
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
.
Силу растущей Луны можно направить в русло благополучия и успеха Сделать это помогут простые советы астрологов....
Негативное мышление способно испортить любое общение и качественно отравить жизнь Избавление от него — важнейш....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня вам следует проявить умеренность в своих действиях и решениях Постарай....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша энергия и страсть будут на высшем уровне, что сделает вас непревз....
Павел Глоба призывает 19 апреля уделить внимание здоровью и провести профилактические процедуры, укрепляющие о....
Силу растущей Луны можно направить в русло благополучия и успеха Сделать это помогут простые советы астрологов....
Негативное мышление способно испортить любое общение и качественно отравить жизнь Избавление от него — важнейш....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня вам следует проявить умеренность в своих действиях и решениях Постарай....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша энергия и страсть будут на высшем уровне, что сделает вас непревз....
Павел Глоба призывает 19 апреля уделить внимание здоровью и провести профилактические процедуры, укрепляющие о....
/-1,0764050483704-/
/-pc-/
Top