counter
Лента новостей
Выбрать все
28 Октября
27 Октября
26 Октября
Все новости...


Как перестать откладывать важные дела "на потом"


Просмотров: 79


Как перестать откладывать важные дела на потом

Вы замечали, что в вашей жизни что-то происходит не так, как хотелось. Время идет, а события повторяются, и напоминают постоянный день сурка. Вам тяжело, либо по каким-то причинам кажется невозможным уйти от нелюбимого человека, выбросить старый ковер, который давно стоит на балконе в качестве когтеточки для кота, пересадить цветы. Как же "излечиться" от прокрастинации? И возможно ли это.

Издание The Independent рассказывает о так званом эффекте Зейгарник. Назван он в честь советского психолога Блюмы Зейгарник, которая, его и обнаружила, изучила и в последствие написала о нем целую диссертацию.

В одном из ресторанов в Вене она обратила внимание, что официанты помнят заказы до тех пор, пока не принесут все до последнего пирожного, после чего информация каким то чудом стирается у них из памяти. И верно, зачем засорять мозг ненужной информацией, если действие уже произошло.

Зейгарник пошла дальше в своем исследование и решила провести опыт в лабораторных условиях на группе добровольцев. У них были не сложные задачи: разгадывать головоломки, мастерить бусы и т.д. Часть испытуемых внезапно просили прерваться, а потом узнавали, какие задания им запомнились.

Что любопытно, остановившиеся на средине задания, смогли назвать вдвое больше квестов по сравнению с теми, кто довел начатое до конца. Зейгарник сделала выводы, что мысли о незавершенном деле создают ощутимое умственное напряжение, которое удерживает их на периферии человеческой памяти. И нет другого выхода, как только доделать начатое.

Выходит, все просто, нужно просто сделать первый шаг, и в результате дело обязательно будет закончено. Правда, как решиться на этот пресловутый первый шаг, не говорят.

Так и есть, мысли о незаконченных делах частенько вызывают у людей, беспокойство и тревогу вплоть до бессонницы. Естественно и психическое состояние и эмоциональный настрой оставляют желать лучшего. Если использовать в терапии эффект Зейгарник, можно развить у пациента мотивацию к выполнению задач, умение ставить цели и достигать их, разбираться с неприятными проблемами. В результате можно получить чувство удовлетворения, рост самооценки и уверенности в себе.


Читайте АСН в Google News





Еще интересное



Другие важные новости и публикации
Доктор Комаровский считает, что в школах неправильно действуют с профилактикой коронавируса
Доктор Комаровский считает, что в школах неправильно действуют с профилактикой коронавируса
Доктор Комаровский жестко раскритиковал меры предосторожности с коронавирусом в школах и детских садах Известн....
Как расшифровать сон, приснившийся с понедельника на вторник
Как расшифровать сон, приснившийся с понедельника на вторник
Сны с понедельника на вторник отражают стремление сновидца к саморазвитию и достижению поставленных задач Эт....
Пять признаков, что вы переболели COVID-19: кроме теста
Пять признаков, что вы переболели COVID-19: кроме теста
Коронавирус продолжает инфицировать в Украине людей и не сбавляет свои обороты Британские ученые из Оксфордско....
Хитрость благодаря которой, масло во время жарки не брызгает во все стороны
Хитрость благодаря которой, масло во время жарки не брызгает во все стороны
Кухня для женщины, как личный кабинет В ней мы проводим большую часть своего времени, когда находимся дома
Почему обручальные кольца носят именно на безымянном пальце 
Почему обручальные кольца носят именно на безымянном пальце 
Обручальные кольца считаются символом вечной любви, верности и супружества Но при этом для многих остается заг....
больше материалов
Доктор Комаровский считает, что в школах неправильно действуют с профилактикой коронавируса
Доктор Комаровский считает, что в школах неправильно действуют с профилактикой коронавируса
Доктор Комаровский жестко раскритиковал меры предосторожности с коронавирусом в школах и детских садах Известн....
Как расшифровать сон, приснившийся с понедельника на вторник
Как расшифровать сон, приснившийся с понедельника на вторник
Сны с понедельника на вторник отражают стремление сновидца к саморазвитию и достижению поставленных задач Эт....
Пять признаков, что вы переболели COVID-19: кроме теста
Пять признаков, что вы переболели COVID-19: кроме теста
Коронавирус продолжает инфицировать в Украине людей и не сбавляет свои обороты Британские ученые из Оксфордско....
Хитрость благодаря которой, масло во время жарки не брызгает во все стороны
Хитрость благодаря которой, масло во время жарки не брызгает во все стороны
Кухня для женщины, как личный кабинет В ней мы проводим большую часть своего времени, когда находимся дома
Почему обручальные кольца носят именно на безымянном пальце 
Почему обручальные кольца носят именно на безымянном пальце 
Обручальные кольца считаются символом вечной любви, верности и супружества Но при этом для многих остается заг....
больше материалов
/-0,65256595611572-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top