Раскрыт секрет, как высыпаться каждый день
Просмотров:
965
Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея (Австралия) Кармел Харрингтон сообщила, почему люди чувствуют себя невыспавшимися после восьми часов сна. Об этом она рассказала изданию The Daily Mail.
По словам специалиста, это происходит из-за отсутствия постоянного режима. Харрингтон отмечает, что очень важно вставать и ложиться в одно и то же время. "Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — уточнила она.
Читайте также:
Киев на первом месте в мире по загрязнению воздуха.
По словам сомнолога, в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные "биологические часы".
Напомним, ранее сообщалось, что плохой сон или недосыпание крайне негативно влияют на метаболизм, а также повышают риск развития ожирения и сахарного диабета.
Еще интересное
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня может быть днем, когда вам стоит проявить больше терпения и выдержки В....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша страсть и энергия будут на высоком уровне, что сделает вас непрев....
25 апреля в 22:19 начнется 18-й лунный день Фаза Луны - убывающая
Павел Глоба 25 апреля 2024 года советует проявлять осторожность, контролировать свои эмоции и действия, поскол....
Четверг, 25 апреля 2024 года, был объявлен известным астрологом Анжелой Перл днем чудес и выгодных предложений....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня может быть днем, когда вам стоит проявить больше терпения и выдержки В....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваша страсть и энергия будут на высоком уровне, что сделает вас непрев....
25 апреля в 22:19 начнется 18-й лунный день Фаза Луны - убывающая
Павел Глоба 25 апреля 2024 года советует проявлять осторожность, контролировать свои эмоции и действия, поскол....
Четверг, 25 апреля 2024 года, был объявлен известным астрологом Анжелой Перл днем чудес и выгодных предложений....
/-1,0648519992828-/
/-pc-/
Top